更金康|早晨空腹喝水很健康？要是不注意这几点，还不如不喝
我们应该在早饭前喝点水 。 这是因为人们睡觉时 ， 大量的水分也会从皮肤、呼吸中消耗掉 ， 所以 ， 早晨起床后 ， 人们会处于生理脱水状态 ， 早晨喝水可以代替身体流失的水分 。 起床后喝水 ， 还可以稀释胃酸 ， 促进肠道蠕动 ， 软化大便 ， 有助于大便排出 ， 而起床喝水能够稀释血液 ， 促进血液循环 ， 对心脑血管健康也有帮助 ， 还可以让大脑迅速清醒 。
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虽然我们都知道早上喝水有利于健康 ， 但是怎么喝也是非常有讲究的 ， 不是随便喝就是可以的 。 要是不注意以下这几点 ， 喝了还不如不喝 。 下面我们一起来看看吧！首先要注意水量：每个人的身体状况不同 ， 需求也不同 。 有些人体内还有一些疾病 。 如果他们空腹大量喝水 ， 可能会加重病情 。 所以具体喝多少量还要根据自己的身体情况来决定 。
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其次是注意水质：很多朋友早上喜欢喝点饮料或空腹喝一杯蜂蜜水 ， 其实是不对的 。 早晨人体不宜吃太多的糖分 ， 特别是有一些糖尿病和高糖血症的患者 ， 所以正确的喝水方法应该是喝一些温水 ， 这样才能满足人体的饮水需求 。 最后就要注意水温了：确的做法是喝一些温水 ， 而且水温在30度~40度左右 ， 这样才能最适宜人体的需求 。
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