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KnowYourself|“别人觉得我很好，但我内心从不相信自己” | 测试：真实自尊水平检测


北京联盟_本文原题：“别人觉得我很好 ， 但我内心从不相信自己” | 测试：真实自尊水平检测
作者 / KY测评部
测试 / KY测评部
编辑 / KY主创们
大家好 ， 我是KY测评部的小扣子 。 我又来了 。
今天想给大家推荐一个最新研发的测试——【真实自尊水平检测】 。
我有一个朋友 ， 她工作很优秀 ， 待人也很和善 ， 一直受到大家的喜欢 。 但有一次 ， 她在一个重要的项目上遭遇了失败 ， 她一边哭一边和我说：“我其实一点也不好 ， 我没有办法一直做到别人想要的样子......所有人都觉得我很好……在别人面前我也这么表现……但我觉得自己根本不是那样子的……我觉得我一无是处……”
我一直觉得她很优秀 ， 但她自己却认为自己很糟糕 。 后来遇到更多的人 ， 我发现有很多人和她一样 ， 虽然看着很自信 ， 但其实内里的自己并不会这样觉得 。
我开始意识到 ， 我们展现出来的自尊水平并不是我们最真实的样子 。 那怎么样才算拥有着真实的自尊呢？在反复的资料查找和理论学习之后 ， 终于研发出了这份【真实自尊水平检测】测试 。
KnowYourself|“别人觉得我很好，但我内心从不相信自己” | 测试：真实自尊水平检测
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为什么我们会隐藏自己的自尊表现？
心理学家Brandon认为 ， 自尊水平主要指的是我们对自己价值的总体评价 ， 它也包含在这一过程中获得的感受 。
但我们会观察到 ， 有些人外在的表现和ta真实的自尊水平并不统一 ， 那些即使看上去谈笑自如的人 ， 内心深处也可能充满对自己的怀疑 。 我们发现 ，那些意识到的、表露在外的自尊水平可能并不是我们真实的自尊水平 ， 我们可能会因为一些原因 ， 将自己的自尊水平隐藏起来 。
比如 ， 这可能是出于对于社会赞许的偏好 。 我们都希望能够受到欢迎、得到大家的喜爱 ， 正是因为害怕不被大家喜欢 ， 所以我们会希望尽可能提升自己的形象 ， 展现出一个更加好的、符合他人想象的样子 。
同样 ， 这也可能是因为我们采取了防御的态度 。 我们都有想要保护自己的“弱点”的冲动 ， 尤其是当我们内心存在一些脆弱的地方 ， 比如一些感到痛苦和羞耻的事情时 ， 我们可能会非常害怕让别人知道 。 袒露自身的脆弱是非常困难且需要勇气的 。
所以 ， 在很多时候 ， 我们看到的都是外在的自尊 ， 而对更深层次的真实自尊其实并不了解 。
KnowYourself|“别人觉得我很好，但我内心从不相信自己” | 测试：真实自尊水平检测
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为什么要了解真实自尊水平？
实际上 ， 我们外在表现出来的自尊可能会因为外界评价的影响而有所变化 ， 是外在世界作用于我们身上的体现 。 当过度在意外在表现、被外在评价牵引时 ， 我们像是牵线木偶 ， 按照标准的脚本演绎人生 ， 会变得越来越难发自内心地感受到喜悦 ， 也越来越疲惫 。
只有了解最本质的真实自我 ， 才能做出让自己长久舒心快乐的选择 。 而发掘真实自我必不可少的一环 ， 就是了解自己的真实自尊水平 ， 我们需要倾听内心最真实的、关于“我是个什么样的人”的声音 。
另外 ， 我们也需要通过了解真实自尊来发现这种状态是否健康 。不健康的自卑会给我们带来许多消极的影响 ， 即使它们被隐藏、被包裹起来 。
从心理层面来说 ， 个体如果拥有不健康的自卑 ， 就容易陷入负面情绪之中 ， 难以肯定自己的成就、承认自己的价值， 甚至会带来抑郁或者焦虑等心理健康问题 。 同时从现实层面来看 ， 它也会阻碍个体展现出自己真正的能力 。 出于不健康的自卑 ， 个体会因为害怕挑战而不断地选择逃避 ， 陷入到更深的消极评价和行动无力之中 ， 从而无法在学习、事业和生活上取得进步与发展 。
只有了解真实的自尊 ， 我们才能意识到问题所在 ， 不会依靠隐藏来掩盖问题 ， 而是有针对性地去改善当前情况 。


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