温柔妹妹|比去年增高了，你娃达标没，2020年儿童最新身高标准已出炉
大早上接到堂姐的电话 ， 说是儿子身高落后于平均标准了 ， 让我给帮忙想想办法 。 这话听得我一头雾水 ， 没记错的话 ， 上个月我才给她家孩子量过身高 ， 虽然受先天影响的确不高 ， 但并未低于平均水准线 。
听到我的疑问 ， 堂姐电话里很是无语 ， 说2020年的儿童最新身高标准已经出炉了 ， 平均比去年增高了3厘米呢 。 之前孩子的身高的确是达标的 ， 然而今年按照新标准一测 ， 已经落后3厘米了 ， 堂姐自然很慌张 。
听到这 ， 我赶忙打开电脑百度最新身高标准 ， 果然 ， 孩子们的平均身高都向上推移了3厘米 ， 这代表我国人民的平均身高向前迈了一大步 。
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不过对于堂姐来说就不是开心的事了 ， 原本好不容易达标的儿子就这么突然由“标准”变成了“偏矮” ， 加上又是男孩子 ， 可不得急得抓耳挠腮了？其实堂姐家孩子才十岁 ， 虽然没能达到平均身高（140厘米） ， 但并不意味着孩子将来长不高了 。
只要后天细节照顾到 ， 想达到最佳标准是没问题的 。 毕竟先天基因只能决定70%的身高增长 ， 我们还有30%的机会依靠后天实现身高逆袭 ， 一起来看下吧 。
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作息时间：早六晚十
不知道各位家长是否听说过一种叫做“人体生长激素”的存在 ， 字面意思 ， 这种物质就是决定孩子身体发育和骨骼增长的关键因素 。 对于孩子的身高来说 ， 人体生长激素分泌的多少直接决定骨骼发育的快慢：分泌多了就长得高 ， 分泌少了就长得矮 。
那我们该如何确保人体生长激素保持旺盛的分泌状态呢？这就要抓住一个前提和两个黄金期：一个前提指孩子处于深度睡眠当中 ， 两个黄金期则是晚上十点至凌晨两点、早上六点之前 。
因此孩子的作息时间非常重要 ， 一定要保证早睡早起 。 无论孩子的作业完成度如何 ， 家长一定要让孩子在晚上十点之前入睡 ， 实在不行 ， 早上六点起床后再写也是一样道理 。 当然 ， 毕业班的学生除外 ， 毕竟升学重要 ， 身高增长先往后让让 。
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饮食健康：体重达标
不知从何时起 ， 网上开始流行“反手摸肚脐”“A4腰”之类的扭曲审美观 。 身高发育已截止的成年人尽管去追求纤细 ， 但万不能把这种风气带到校园之中 。 对于孩子来说 ， 身高发育一辈子只有一次 ， 家长绝对不能任由孩子节食减肥影响身高增长 。
另外 ， 在饮食上也要注意多样化 ， 好保证孩子每天所需的营养元素 ， 家长不要嫌麻烦 。 毕竟骨骼发育就那几年 ， 等到骨骺线闭合后 ， 再怎么补也没用了 。
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