健身爱好者怎样兼顾日常健身与晚上学习呢
我也想知道具体的方法不知道题主找到好方法没有？我也是上班族，现在正在自学英语想考证书，但是健身和学习真的挺难兼顾的。如果9点健身结束，洗漱完之后就可以看书学习了，不吃东西喝杯牛奶也没关系我觉得。。如果题主有方法请私信我~~~
■网友的回复
我有时候会吃点牛肉干，但是发现会塞牙缝，很烦恼
■网友的回复
锻炼前后一定要吃，锻炼前吃碳水和坚果很正确，练后时间晚的话建议喝蛋白粉，碳水少吃点。
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