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豆宝说育儿|准妈妈一定要知道，别不当回事，孕期注意事项

怀孕后 ， 孕妈妈们基本就成了家里的宝 ， 是所有人关注的对象 ， 她的一言一行随之都受到了约束 。 就像平时孕妈妈们已经习惯做的事情 ， 在孕期却成了雷区 ， 孕妈还不自知 ， 不仅影响胎儿的健康 ， 还对自己的身体不利 。 那么孕妈们都需要留意哪些方面呢 ， 我们一起来总结下 。
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穿舒适的内衣
怀孕后 ， 女性的胸部发生了很大变化 ， 为了呵护孕妈们的胸部健康 ， 就需要选择一款合适的内衣 。 这样可以保证 ， 妈妈生完孩子后不会出现胸部下垂 。 不过 ， 孕妈在选择内衣的时候要选透气性好、面料舒适柔软的棉质内衣 。 而且 ， 怀孕后 ， 孕妈的胸部一直在增长 ， 选对尺寸就很重要了 ， 否则很容易引起不舒服 。
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保持心情愉悦
作为一个准妈妈 ， 最关心的都是肚子里的小宝宝 ， 为了让小宝宝更聪明 ， 孕妈妈们都会早早就开始胎教 ， 其实最好的胎教就是孕妈保持愉快的心情 。 因为小宝宝在妈妈的肚子里 ， 是可以感受到妈妈的情绪的 ， 所以妈妈的心情真的会影响到宝宝 。 为了宝宝 ， 孕妈妈们要控制自己的情绪 ， 一定要开开心心的度过整个孕期噢！
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饮食没有节制
经常说的一句话就是“一个人吃 ， 两个人补” 。 很多孕妈担心宝宝营养不够 ， 就吃的毫不顾忌 ， 这样对宝宝和孕妈都是不健康的 。 孕妈饮食上应该要讲究营养搭配 ， 尽量要多样化 ， 而且要少食多餐 ， 注意控制孕期饮食的摄入量 ， 这样在生产的时候也会更轻松些 。 尽量避免饮食过于油腻 ， 要“少盐、少油” ， 清淡饮食 。 还要及时补充蛋白质 ， 保证补足维生素 ， 这样更有利于宝宝和孕妈的身体健康 。
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孕期加强锻炼
很多妈妈怀孕后 ， 就开始卧床养胎了 ， 一点没有运动量 ， 其实孕期进行适当的运动有很多的好处 。 首先就是所有女性都关注的体重问题 ， 孕期运动可以避免妈妈体重超标 ， 而且还有利于孕妈产后身体的恢复 ， 能更快恢复到怀孕前的状态 。 此外 ， 经常运动还能有助于顺产 。
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【豆宝说育儿|准妈妈一定要知道，别不当回事，孕期注意事项】为了肚子里小宝宝健康的成长 ， 也为了孕妈们能顺利生产 ， 做好以上的这些事 ， 生产的烦恼会更少一些 ， 希望各位孕妈妈都能做好哦！


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