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上海乐天心理咨询|丨累积的坏情绪害了你，你的情绪定势是怎样的，命运就是怎样的


上海乐天心理咨询|丨累积的坏情绪害了你，你的情绪定势是怎样的，命运就是怎样的
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有一个男孩从小就调皮捣蛋 ， 是出了名的坏脾气 ， 周围小伙伴们都不愿意和他玩 ， 他变得越来越孤独 。 可是 ， 越是这样 ， 他就越是生气 ， 周而复始 ， 恶性循环 ， 小男孩很痛苦 。
有一天 ， 他的父亲给了他一袋子钉子 ， 然后告诉他：什么时候他感到生气想发脾气了 ， 就钉一颗钉子在后院的门上 。 第一天 ， 这个男孩子一共钉了30颗钉子 ， 他自己也感到很惊讶 。
他第一次深切感受到 ， 应该控制一下自己的情绪了 。 一天天过去 ， 他发现 ， 他每天钉的钉子逐渐减少了 ， 他也能越来越自如地将自己的情绪往好的方面引导 。 终于有一天 ， 第一个小伙伴来约他出去玩了 ， 小男孩好开心 。
他的父亲牵着他的手来到钉钉子的门前 ， 把所有的钉子拔了下来 ， 然后对他说：“孩子 ， 你做得很好 。 可是你看门上这些坑坑洼洼的小洞 ， 就是你曾经生气发脾气的记录 。 虽然钉子没有了 ， 可是你发脾气时对别人说的话、做的事 ， 就像这些钉子留下的洞一样 ， 是很难磨灭的疤痕 。 所以 ， 你要永远记得情绪对你和对别人的影响 。 ”这是小男孩一生中关于情绪体验的第一课 。
小男孩的坏脾气使他失去了与小伙伴们一起玩乐的机会 ， 但当他学会控制自己的情绪 ， 友谊之门就再次向他敞开 。 在小孩的世界里 ， 情绪产生的影响或许还并不大 。 只有在孩子小的时候 ， 就对他的情绪体验进行有效的疏导和管理 ， 那么等他长大以后 ， 面对更加纷繁复杂的社会环境和人际关系 ， 他在处理这些问题时 ， 就会自己对情绪进行调节和控制 。
上海乐天心理咨询|丨累积的坏情绪害了你，你的情绪定势是怎样的，命运就是怎样的
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01.情绪对健康的影响
情绪虽然是一种暂时的现象 ， 可是当我们不断地进行情绪积累 ， 就会慢慢形成我们个人的情绪定势 ， 这些情绪定势又会在不知不觉中影响我们的行为习惯、心态甚至健康 。 良好的情绪会促进我们养成良好的习惯和心态 ， 可是如果经常或者长期处于负面情绪之中 ， 就会带来不好的习惯和消极心态 ， 进而影响到我们的身体健康 。
古代一个学者曾做过一个非常有趣的实验 。 他把同一胎生下的两只羊羔安排在两个截然不同的环境中生活 。 一只羊羔的旁边拴着一只狼 ， 这只羊羔终日只能跟这个威胁它生命的狼生活在一起 ， 本能地处于极度惊恐的状态中 。 最后 ， 因为无法正常进食 ， 日渐消瘦 ， 不久就死了 。 另一只则被安排在没有任何威胁的环境下生活 ， 情绪没有受到任何影响 ， 正常地成长着 。
无疑 ， 两只羊不同的命运说明了情绪在里面起了关键的作用 。
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02.压倒骆驼的最后一根稻草
情绪体现在身体上的生理反应 ， 主要有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种 。 情绪不可能被完全消灭 ， 也无好坏之分 ， 一般只按照由情绪引发的行为所产生的后果 ， 来划分为积极情绪和消极情绪 。
20世纪末 ， 心理学家在对关于心理疾病预防的研究中发现 ， 对于抵御心理疾病起缓冲作用的关键词包括：勇气、乐观、人际技能、信仰、希望、忠诚、坚韧等 。
这一系列的研究引起了一个人的注意 ， 他就是美国心理学家马汀·塞利格 ， 他开始有了发起一场新的心理学运动的构思 ， 这个运动旨在呼吁人们关注人的积极力量和积极潜力 。 他后来就任美国心理学会主席 ， 在1998年的年度大会上 ， 他明确提出积极心理学的概念 。
马汀指出 ， 积极心理学研究包括三个方面：第一是积极情绪；第二是积极性个体的个性特质；第三是积极的社会制度 。 其中 ， 积极情绪是积极心理学研究的核心内容 。 越来越多的学者开始把积极情绪看成是能激发个体产生愉悦感受的情绪 ， 并对身体健康具有促进作用 。 反之 ， 过度的消极情绪可能会给人带来致命的打击 。


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