上海乐天心理咨询|丨累积的坏情绪害了你，你的情绪定势是怎样的，命运就是怎样的( 二 )
长年的劳累让华盛顿在隐退后不久就病倒了 ， 1799年12月14日 ， 华盛顿逝世 。 玛莎当时坐在丈夫的床边 ， 茫然失措地问在场的医生：“他去了吗？那么一切都结束了 ， 我很快就会随他而去 。 我没有什么更多的考验要经受了 。 ”在医生看来 ， 这个始终有着积极心态面对生活的妇人已经完全垮了 ， 她的灵魂已经追随华盛顿而去 。 两年后 ， 玛莎去世 ， 她与丈夫合葬在一处 。
对于玛莎来说 ， 丈夫华盛顿就是支撑她生活的全部 ， 她都能够因为对丈夫的爱和支持而使自己始终保持乐观、积极的心态 ， 而不是埋怨、逃避这种生活 。 可是 ， 一旦华盛顿离开了她 ， 她的精神支柱轰然倒塌 ， 情绪也受到了严重的影响 ， 变得消沉乃至绝望 。 这些负面情绪不仅让她没有了生活下去的意志 ， 也损伤了她的身体 ， 这才导致原本健康的她在两年后就撒手人寰 。
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03.积极情绪VS消极情绪
《礼记》上说“心宽体胖” ， 意思就是情绪畅快时 ， 人会越来越胖 ， 也会越来越健康 。 如果有人跟你说“您最近怎么脸色不好” ， 就意味着我们最近常常情绪低落 ， 身体健康上出现了状况 。 这就是心理学上所说“心身症” ， 也就是心理上生病 ， 如过度焦虑、情绪不安或不快乐 ， 会导致生理上的疾病 。
【上海乐天心理咨询|丨累积的坏情绪害了你，你的情绪定势是怎样的，命运就是怎样的】心理学家曾经通过用一个时间紧迫的演讲准备任务来研究积极情绪对消极情绪的消除效应 ， 这个实验也很好地说明了情绪对人体的影响 。
被测试的人只有一分钟的时间去准备一个演讲 ， 并且他的演讲要接受现场评估 ， 从而引发被试者的焦虑体验 ， 并伴随心率、外周血管收缩以及心脏收缩和舒张压的增加 。 之后 ， 心理学家又把被试者随机分为四组观看不同的电影 ， 其中两部电影可以让人感受到积极情绪 ， 如快乐感和满足感 ， 另外两部则会诱发悲伤情绪 。 实验证明 ， 积极情绪体验下的被试者心血管表现出的恢复是最快的 。
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写在最后：
其实 ， 能够有效管理情绪的人才拥有良好的情绪定势 ， 他们会能产生蓬勃的生命力 ， 可以让人充满希望、乐观、勇气 。
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