江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

DrG育儿|崔玉涛答疑：为什么不推荐做微量元素检测？宝宝营养补剂怎么吃？


DrG育儿|崔玉涛答疑：为什么不推荐做微量元素检测？宝宝营养补剂怎么吃？
文章图片
5月21日 ， 崔大夫和育学园营养专家贾梅老师进行了一场以“营养素如何补充”为主题的直播 。 很多朋友可能因为一些原因无法进行整场直播的观看 ， 没关系 ， 小园子把整场直播的知识点及大家关于“营养素补充”的高频问题进行了统一梳理和解答 ， 一起来看看吧！
01知识点总结
一、补充营养素总的原则
所有的营养素都要在饮食的基础上补充 。 也就是说当人体缺乏某种营养素时 ， 应优先考虑从食物中获得 ， 其次才是单独的营养素补充制剂 。 另外 ， 如果因为宝宝出现某些症状（如出牙晚、枕秃、睡觉容易夜醒等）想要补营养素 ， 进行营养素补充之前 ， 一定要先请专业的人员判断症状原因 ， 而不是盲目地进行补充 。
DrG育儿|崔玉涛答疑：为什么不推荐做微量元素检测？宝宝营养补剂怎么吃？
文章图片
二、鱼油和鱼肝油的关系
鱼肝油 ， 广义指来自深海大鱼的鱼肝里的油 。 富含脂溶性的维生素A和维生素D ， 维生素A对视力发育、黏膜保护和免疫机能都有很重要的作用；而维生素D则在钙的代谢中扮演了非常重要的角色 ， 如果宝宝长期缺乏维生素D ， 可能导致宝宝出现佝偻病等健康问题 。
但鱼肝油中两者含量比例往往相差较大 ， 甚至能达到的10（维生素A）:1（维生素D）的比例 。 因此不建议家长通过给宝宝吃鱼肝油补充维生素D ， 这样很可能会造成宝宝摄入维生素A超标 ， 而维生素D的摄入量又不够 。
鱼油 ， 特指富含EPA和DHA的鱼体内的油脂 ， 主要来源于深海里的鱼 ， 如三文鱼、金枪鱼等 。
DHA具有促进大脑发育和视网膜发育的作用；EPA具有调节血脂粘稠度、减少血栓风险、保护心血管的作用 。
一般医生推荐老年人补充鱼油 ， 主要就因为鱼油中含有EPA的成分 。 而对孩子而言 ， 家长则更看重鱼油中的DHA的作用 。
但需要说明的是 ， DHA不属于必需营养素 。 本身可以通过膳食中的必需脂肪酸自身合成 ， 也可直接来源于母乳、油脂、深海鱼、鸡蛋、海藻类、配方奶粉等 ， 一般不需要额外补充 。
（*必需营养素：是指人体不能自身合成 ， 必须从食物中获取的的营养素 。 ）
DrG育儿|崔玉涛答疑：为什么不推荐做微量元素检测？宝宝营养补剂怎么吃？
文章图片
另外 ， 对于家里已购买此类产品的家庭 ， 一定要注意产品的保存 ， 以不超过25度的室温保存为宜 。
【DrG育儿|崔玉涛答疑：为什么不推荐做微量元素检测？宝宝营养补剂怎么吃？】三、维生素D补充的原则与剂量
由于不同国家和地区的纬度、日照强度、生活习惯各不相同 ， 因此不同地区对于维生素D补充的推荐量也不同 。 如长期在中国生活的宝宝 ， 具体的补充剂量则应该按照我国的推荐标准 ， 也就是400IU/天（即10微克）；如果宝宝长期生活在国外 ， 可以根据实际情况按照当地的推荐剂量补充 。
在中国 ， 一般建议 ， 一岁以下足月出生的宝宝 ， 从出生后2周起 ， 每天补充400IU（即10微克）的维生素D；一岁以上的宝宝 ， 每天可补充600IU的维生素D ， 并且最好能够补充到成年 。 而由于我们日常饮食中很少含有维生素D ， 现代人防晒意识也比较强（基本不能依靠晒太阳补充维生素D） ， 所以即便是成年人 ， 也建议每日补充维生素D（400—600IU/天） 。
不同剂型的维生素D ， 补充的作用是一样的 。 选择哪种剂型 ， 可以根据实际使用情况 ， 选择自己最方便的即可 。 比如 ， 母乳喂养的妈妈可以选择每天1滴的剂型 ， 这样在哺乳时滴一滴在乳头上再正常哺乳就行了；而如果是想要更精确地掌握剂量的妈妈 ， 可选择有刻度吸管的维生素D；对于咀嚼能力发育完全的儿童来说 ， 还可以选择市面上的维生素D咀嚼片 。


推荐阅读


上一篇：涩女郎|父母别让娃这样睡，容易生病感冒不说，还可能耽误长个，夏季来临

下一篇：姚哥乡村行1|宝宝带来了意外惊喜，妈妈却很纠结，一家三口逛超市