双人舞脉络|周二的丰富早餐，有营养的杂粮，有提神的咖啡，有饱腹的吐司
今天吃的早餐的是流心芝士玉米金枪鱼吐司三明治加无糖谷物酸奶加拿铁?
看着名字好像好复杂似的 ， 其实并不 ， 而且很健康呢！
【双人舞脉络|周二的丰富早餐，有营养的杂粮，有提神的咖啡，有饱腹的吐司】无糖谷物是有整包的卖的 ， 一倒出来就是一整碗了 ， 很方便的 。 西方国家一直都很流行的吃法 ， 慢慢引入我国 ， 我偶尔买 ， 我们作偷懒 ， 或者不煮早餐时食用的多 。
拿铁咖啡是即溶的 。
吐司三文治呢 ， 我是从一个美食的APP看到的吐司的做法 。
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金枪鱼太好吃了 ， 用上次剩的做了这个超级丰富的三明治 ， 中间有夹心 ， 再配上微微流心鸡蛋 ， 真的是太满足了～
流心芝士玉米金枪鱼吐司三明治做法：
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食材：金枪鱼半袋 ， 吐司2片 ， 低脂火腿片2片 ， 芝士片1片 ， 鸡蛋1个 ， 马苏里拉适量 ， 玉米1把 ， 鸡蛋1个
操作步骤：
?玉米焯水捞出沥干 ， 拿一个大碗放入金枪鱼 ， 低脂沙拉酱 ， 马苏里拉 ， 玉米粒一起拌匀备用～
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两片吐司拿一片 ， 用杯子压一个圆圈? ， 另一片抹番茄酱 ， 放芝士片 ， 火腿片 ， 盖上另一片吐司～
?吐司周内放上调好的金枪鱼馅 ， 坑坑里也可以放多余的 ， 最后坑里放一颗鸡蛋 ， 撒点黑胡椒马苏里拉～
?烤箱190烤20分钟香喷喷的就能出炉啦～
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这样的早餐 ， 颜值担当啊！你被种草了吗？
反正我是被安利了！
今天周二 ， 祝小伙伴开心～
这世上只有一种成功 ， 就是能用自己喜欢的方式过一生 。
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