健身半年，一周二到三次，每次45分钟力量训练，20-30分钟有氧运动，但最近健身后不容易恢复疲劳，怎样解决
没睡好
■网友的回复
这个问题你不去问你的健身教练，来这问什么啊。健身教练如果连这个都不管，给钱他是错误。
■网友的回复
这说明强度大了，健身锻炼是以不感觉疲劳为宜
■网友的回复
可以试试吃点补剂，谷氨酰胺，主要作用自行百度。tb上就有卖的
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