耐心育儿家|肠胃蠕动慢、消化功能减退？教你6个养胃秘诀受用一生！赶紧收藏
多数人们认为寿命长短主要与心脏、肾等主导人体的重要器官有关 ， 却没想到胃会主导寿命长短 ， 简单点说 ， 胃是人长寿最基础的因素 ， 但也是较为关键 。 中医自古以来都看重脾胃 ， “肾为先天之本” ， “脾(胃)为后天之本” 。 把它看作人的生命之本 。
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1、控制情绪
现代人的生活琐事不断增加 ， 工作压力也不断增大 ， 致使人们的情绪不断变化 ， 情绪的变化不但易使人体健康受到影响 ， 而且对胃的影响也是较大的 。 中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度 ， 脾气郁结 ， 久则伤正 ， 运化失常” ， 说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。
所以 ， 不论自身处于什么环境之中 ， 一定要学会控制情绪 ， 因为情绪的变化会影响胃的健康 。 对于那些边吃饭边思考问题 ， 把工作带到饭桌上的做法不可取 。 另外 ， 细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
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2、多做健胃运动
养生的方法有很多 ， 其中的饮食及运动是关键的两点 ， 其中的运动对胃的保健也是相当不错 。 适当运动有养胃健脾之功效 ， 最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里 ， 也就是每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去 ， 有生津和胃的功效 。
脚被称为“人体第二个心脏” ， 因为脚上遍布各个穴位 ， 影响身体各器官 ， 其中的一个器官就是胃 。 所以 ， 适当的活动脚趾可以起到健脾养胃的作用 。
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3、经常喝粥
人们生活水平不断提高 ， 但自身的饮食却没有较大的改善 ， 每天依然处于暴饮暴食的状态之中 ， 如果长期下去 ， 对胃的健康是不利的 。 所以 ， 想要达到养胃的作用 ， 每天早上或者晚上可以多喝粥 ， 因为稀软温热的粥属于养胃佳品 。 每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招 。 针对不同的人群和不同的体质 ， 可以在白粥中加入一些药材 。 早餐吃牛奶燕麦粥 ， 可以养胃和脾 。 晚餐吃小米粥 ， 暖胃安神 。
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4、准时睡觉
随着工作量的增多 ， 人们会将自身的工作带回家做 ， 这易出现晚睡或者失眠的现象 ， 而这些现象对胃的影响较大 。 所以 ， 对于睡眠 ， 一定要养成早睡的习惯 ， 只要拥有好的睡眠 ， 对胃就会有一定的保健作用 。
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5、饮食规律
想要自身的这个部位健康 ， 饮食的合理性是至关重要的 。 所以 ， 小编建议大家不要总是处于暴饮暴食之中 ， 日常饮食应该以清淡为主 。 每餐都要做到八分饱 ， 而且胃喜欢软的、易消化的食物 ， 所以 ， 多吃营养高的粥以及面食类较好 。 在吃饭的时候 ， 不建议吃冷饭 ， 最好是热食 。
6、揉腹
其实除了在饮食上做些改动对胃有好处之外 ， 还可以对腹部进行按摩 ， 也就是所谓的揉腹 。 但最好在饭后进行 ， 这样不但有利于促进消化 ， 对胃的保健也有较好的作用 。
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