【瓜大爷看游戏|胖妞瘦身成功秘籍大揭秘，传闻中的陈芊芊：赵露思体重不到80斤】
这个夏天 ， 要说最具沙雕气息的剧 ， 要数《传闻中的陈芊芊》了 ， 不矫情、不勉强、不刻意 ， 恰到好处的酸甜 ， 真是该死的下饭！
关键是女主演技感人 ， 把陈芊芊灵动又鬼马的形象演绎得淋漓尽致 ， 出场时一袭红衣更是美出天际 ， 真是爱了爱了！
文章图片
说起女主的扮演者赵露思 ， 小仙鹤亦是相当喜爱 ， 演技好 ， 颜值高 ， 肉肉的脸蛋 ， 亲和力十足 。
不过 ， 随着《传闻中的陈芊芊》开播 ， 小仙鹤发现 ， 赵露思的明显的瘦了 。
文章图片
肉肉的脸蛋变成了小V脸 ， 翻开微博才发现 ，
原来她瘦了16斤 ， 如今整个人的体重不到80斤 。
赵露思的瘦身成功 ， 羡煞一众胖友们 。 今天小仙鹤把赵露思的瘦身秘籍给解析一下 ， 康康是不是适合广大胖友 。
瘦身秘籍分享
赵露思瘦身经验分分享 。
文章图片
看完之后 ， 她的瘦身秘籍可以总结为以下几点：
"★吃早饭：加速一整天的新陈代谢；
★多吃蔬菜：对皮肤好；
★水果可以当做零食吃：但是糖分高的热带水果不要吃；
★多喝水：可以解百毒、解脂肪；
★不吃晚饭和零食 。 "
效果分析
文中提到的方法靠谱吗？适合自己吗？广大胖友表示想知道 ， 那下面我们来挨个分析一下！
1、吃早饭真能加速全天代谢吗？
研究表明：吃早餐 ， 不仅能增加能量消耗 ， 还能减少每日的血糖和胰岛素波动 ， 减轻饥饿感和对甜食的欲望 。
因此 ， 坚持吃早餐 ， 的确可以增加当天能量消耗 ， 对减肥也更有利！
文章图片
2、多吃蔬菜真对皮肤有好处吗？
多吃蔬菜的确对皮肤有好处 ， 但是想要皮肤水嫩细腻 ， 只吃蔬菜还不够 ， 还需要摄入足够的
蛋白质（肉、蛋、鱼、豆、奶等） ， 以及适量的油脂（坚果、烹饪油等） 。
除此之外 ， 如果还能再摄入一些
抗氧化成分（例如VC、原花青素、花色苷）
， 那就对皮肤更好了~
文章图片
3、热带水果糖分都高不能吃？
判断水果糖分的高低 ， 不能只根据产地及甜度来判断 。
有些水果甜度高 ， 并且产于热带 ， 但是它的含糖量都非常低 ， 适合减肥期当加餐食用 ， 比如下面的水果 。
文章图片
4、多喝水可以解毒、解脂肪？
喝水不仅可以清洁胃肠道 ， 使胃肠道保持最佳状态 ， 还可以对脂肪代谢有一定的促进作用 。
除此之外 ， 还有研究表明：一天喝够2L的水 ， 就能增加96千卡的能量消耗 。
而且 ， 因为人体处理饥饿和口渴信号的大脑区域是一样的 ， 所以当我们饿了的时候先喝一杯水 ， 就能
有效防止吃多、减少热量摄入啦！
文章图片
5、减肥不能吃晚饭、吃零食？
想要健康减肥 ， 全天摄入的热量至少要吃到基础代谢！
如果你因为不吃晚饭和零食 ， 导致全天热量很低 ， 甚至还没达到你的基础代谢 ， 这就属于我们最不推荐的
节食减肥！
这样吃 ， 瘦得快反弹也快 ， 甚至还容易发展成暴食、厌食 ， 实在是得不偿失 。
而且 ， 保持规律的三餐和适当的加餐 ， 还能避免过度的饥饿感 ， 如此减肥也更容易坚持！
推荐阅读
- 三粒毛豆|还撩到了男神，爱情事业双丰收！，胖妞减掉52斤成功逆袭成女神
- 成都看点|第二天发生感染性休克被送进ICU，牙疼难忍！成都87岁大爷竟自己用钢丝钳拔牙
- 浙视频|北京本轮疫情的首例确诊患者“西城大爷”传来好消息
- 小白游戏屋J|这个步骤比的是谁更慢，快了还真不行，跑步
- 都市现场|没曾想，差点要了自己的命！，87岁大爷自己拔牙
- 守门员的游戏世界|皮肤总是过敏？别再让护肤品背锅！其实室内空气污染才是真正祸源！
- 618|限时立减加晒单新玩法，618这台游戏一体机入手不亏
- 江西省肿瘤医院|家属给医生护士发微信被刷屏，米寿大爷病逝
- 耀哥游戏解说|最大的愿望是结婚生子，整容狂人因整容60多次而成名
- 妇科苏医师|老中医献上3味良方，肺部健康疾病少，大爷身患“肺痨”多年