@夏天消暑，试试这小“冰糕”，清甜可口不伤胃，做法一看就会
文章图片
文章图片
小满一过 ， 温度蹭蹭的往上升啊！也许它知道小麦快成熟了 ， 赶紧趁雨季到来前 ， 让农民伯伯把小麦收回家！这两天孩子在家上网课 ， 天天闹着要吃冰激凌消暑 ， 但是我家孩子从小就有肠系膜淋巴结炎 ， 一多吃凉东西 ， 肚脐周围就痛 ， 我也不敢让她吃太凉 。最近这两天我想了个好办法 ， 在家用现有的食材做“冰糕”给她消暑 。就像山药和紫薯或者红豆绿豆这些 ， 煮熟以后口感沙沙的 ， 最适合做冰糕点了 ， 自己做的糕点 ， 食材干净 ， 没有添加剂还清甜可口不伤胃 ， 放冰箱里冻上一会就成 ， 夏天消暑最适合了！
文章图片
文章图片
今天这款冰糕点主要食材用的是山药和紫薯 ， 山药紫薯口感相近 ， 蒸熟以后的口感都是沙甜的 ， 很适合搭配在一起食用 ， 而且山药和紫薯都属于粗纤维的食材 ， 不仅减肥可以多吃 ， 小孩子做辅食也是可以的 ， 保护肠胃 。夏天消暑 ， 试试这小“冰糕” ， 清甜可口不伤胃 ， 做法一看就会！
文章图片
文章图片
【山药紫薯冰糕】
【食材】：山药半根、紫薯1个、炼乳1勺、白糖一勺、江米粉100克 。
文章图片
文章图片
第一步：紫薯1个 ， 去皮之后切成薄片 。
文章图片
文章图片
第二步：山药半根 ， 戴上手套取下皮 ， 然后切成小段放入盘中 。
文章图片
文章图片
第三步：把山药和紫薯同时放入蒸锅蒸10分钟 ， 蒸熟 。
文章图片
文章图片
第四步：山药段里放入一勺白糖调味 ， 然后用勺子碾碎备用 ， 接着再放入100克江米粉进去和成面团 。
文章图片
文章图片
第五步：紫薯中加入1勺炼乳拌匀 ， 用勺子碾碎调拌均匀备用 。
【@夏天消暑，试试这小“冰糕”，清甜可口不伤胃，做法一看就会】
文章图片
文章图片
第六步：做好的紫薯分成大小均匀的剂子 ， 然后揉成紫薯球 ， 用山药球包起来 。
文章图片
文章图片
第七步：把山药糕做成自己喜欢的样子 ， 然后放入蒸锅蒸5分钟 ， 然后自然晾凉放入冰箱冷藏20分钟就可以吃啦！
推荐阅读
- 江西|不去仙女湖，不去三清山，这个夏天想和你去江西这3个地方
- 水大叔TB|夏天多吃洋葱，教你1个新吃法，不炒不凉拌，出锅比红烧肉还香
- 健康时光梭|颈椎病是什么？有什么有效的治疗方法吗？可以试试这三种效果很好
- 麻小薯|中国新四大火炉城市，一到夏天热得不想出门，气温常常超过40度
- 英博口腔夏院长|夏天到了，喜欢喝可乐的注意了
- |我国不适合夏天出游的城市，夜晚温度都有37度，当地人都受不了！
- 语雨爱瑜伽TB|焦虑失眠？试试这套瑜伽序列，放松身心，缓解焦虑压力
- 瘦猴厨房|喜欢吃豆腐，一定要试试这种做法，鲜嫩多汁，比吃红烧肉还过瘾
- 美食美刻|夏天别吃韭菜饺子了，这2种蔬菜便宜又营养，包饺子特香，超好吃
- 美食美刻|吐司吃不完别浪费，试试这么做，分分钟变身网红早餐，一盘不够吃