隔一天跑十公里,饮食按营养师安排的碳水化物脂肪蛋白质都摄取,可是一个月多了体重还是没有变化,咋办

供参考
“教练,跟着你练了一周为什么一斤没减”--减脂还是减重? - 专栏搞清楚自己的主要矛盾:最肥的地方在哪里?
搞清楚原因解决事半功倍
自己不锻炼的营养师没有资格给别人开营养处方。
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