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『』夏季是养肺黄金期，不妨多吃6种食物，营养健康又护肺

夏天 ， 阳气当旺 ， 虚阳得助 ， 体内虚寒有易解之势 ， 因此夏季是养肺的好时机 。而如果想拥有健康的肺部 ， 我们必须做好养肺的工作 。生活中 ， 肺部养生的方法其实很简单 ， 可以用食物来调解肺部的功能 。
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什么食物对肺部的健康很有好处？
1、梨子
【『』夏季是养肺黄金期，不妨多吃6种食物，营养健康又护肺】经常吃梨能起润肺、止咳、养阴、清热的神奇作用 ， 对滋养肺部有很大帮助 。所以 ， 想要保持肺部健康 ， 在日常生活中不妨多吃一些新鲜的梨 ， 冰糖炖雪梨也是一道不错的养肺佳肴 。
2、猪血
猪血中含有非常丰富的血浆蛋白 ， 血浆蛋白可以有效的清理和分解摄入肺部的一些灰尘 ， 能够帮助身体及时地把体内的一些有害物质和颗粒灰尘物等排出 ， 但是要注意猪血不能过量食用 。建议常咳嗽或痰多的人士每天适量地食用一些猪血 ， 来帮助肺部清理灰尘 。
3、山药
山药中含有非常丰富的蛋白质和维生素等 ， 同时也含有很丰富的碘、铁、钙等人体不可或缺的微量元素等等 ， 尤其是山药中含有一种多糖蛋白质的黏蛋白 ， 这种物质不仅对人体的肺部有着非常好的帮助 ， 同时对于脾胃肾方面也具有非常好的滋补作用 ， 所以平时在日常生活中可以多食用一些山药 ， 这样就会很好的帮助身体的一些重要器官 。
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4、西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素和抗氧化剂 ， 能够清除体内的自由基 ， 可以起到防癌抗癌的作用 。在平时喜欢吃西红柿的人 ， 会大幅度降低患肺癌和子宫癌以及 ， 还有和胃癌等的风险 。特别是在平时喜欢吸烟的人 ， 应该多吃西红柿来养肺清肺 ， 有利于肺癌的预防 。
5、蒲公英
蒲公英泡水代替茶饮 ， 也具有很好的预防肺癌的功效 。蒲公英中含有清除杂质的有效成分 ， 泡水后有效物质充分进入水中 ， 经常喝可以帮助清洁肺部 ， 将杂物排出体外 ， 尤其是吸烟者 ， 时不时喝一些蒲公英茶 ， 可以有效地减轻烟草造成的肺部伤害 。
6、百合
百合是中医的传统药材之一 ， 从中医的角度来说 ， 晒干后的百合性属凉、具有清润肺心的功能 ， 百合干可以很好的帮助肺部清理灰尘和顺气 。所以在平时的日常生活中可以去买一些百合干回来泡水喝 ， 这样不仅对肺部有着很好的功效 。
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温馨提示
上文提到的几种食物 ， 可以帮助排出肺部里面的垃圾 ， 从而达到保肺护肺的效果 。而若想肺部更健康 ， 光是靠“吃”也是不够的 ， 需要在日常生活中养成一些护肺习惯 ， 如戒烟戒酒、在雾霾天气出门时做好防护措施、坚持饮食清淡和保持保持乐观心态 ， 这些对肺部健康都有帮助 。


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