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「」一分钟自查心血管疾病，掌握这些技巧，身体会感谢你

很多疾病在早期都有都有比较明显的症状 ， 及时发现、早作检查 ， 有时候不仅可以挽救一个生命 ， 也可以挽救一个家庭 。
成年人的世界里没有容易二字 ， 很多时候感觉身体不舒服或者有点小毛病 ， 总是忍忍就过去了 ， 但如果身体出现一些典型的症状 ， 还请不要吝啬那点时间和金钱 ， 不然会损失的更多 。
「」一分钟自查心血管疾病，掌握这些技巧，身体会感谢你
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今天要说的是心血管疾病 。心血管疾病的症状主要还是在心脏体现 。患病率高 ， 致残率高 ， 死亡率高 ， 严重威胁人们的健康 。
心血管疾病的早期信号
1.心慌、胸闷、呼吸困难
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2.在运动时有气短、疲劳、呼吸困难的现象
3.胸痛、心悸 ， 胸部偶尔有刺痛感
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4.睡觉时躺平会觉得憋气 ， 需要垫高枕头
5.饱餐后感觉胸骨憋胀 ， 甚至会冒冷汗
5.经常觉得浑身无力 ， 不愿说话
6.经常出现心前区疼痛或左部放射性发木发痛
7.走路稍快或者爬楼梯时胸憋气喘 ， 心跳过快或过慢 。
【「」一分钟自查心血管疾病，掌握这些技巧，身体会感谢你】早发现、早诊断、早治疗一直都是我们强调的最多的一句话 。
如果担心自己以前不良习惯 ， 会引发心血管疾病 ， 那么怎么做好预防和调节呢？
第一 ， 健康的饮食 ， 少摄入动物性脂肪 ， 高胆固醇会阻塞动脉 ， 使血管硬化和狭窄 。
第二 ， 戒烟、戒酒 ， 香烟中有尼古丁、焦油和一氧化碳 ， 长期吸烟会影响血管收缩 ， 产生脑部的缺血和脑梗阻 。
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第三 ， 控制血糖和血压 ， 高血糖会损害动脉内膜 ， 高血压会损害血管内壁 ， 都会导致心血管疾病 。
第四 ， 适量的运动 ， 每天最少运动二十分钟 ， 条件允许可以增加到一个半小时 。适当的运动不仅仅是预防心血管疾病 ， 对身体各方面都是有好处的 。
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第五 ， 注意温度的变化 ， 天气寒冷时血管会收缩 ， 注意保暖 。
第六 ， 定期体检 ， 良好的习惯配合定期的检查 ， 让疾病无处藏身 。
总结 。很多患者都是不清楚心血管疾病早期的症状才没有及时得到治疗 ， 使得病情恶化 ， 我们要吸取前车之鉴 ， 普及心血管疾病的早期症状 ， 让更多的人了解症状 ， 真正做到早发现、早诊断、早治疗 。


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