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[维生素]冠心病应该注意补充哪些维生素？听听药师怎么说

【[维生素]冠心病应该注意补充哪些维生素？听听药师怎么说】健康的血管柔韧而富有弹性 ， 内壁光滑 ， 血流通畅 ， 随着年龄的增长 ， 血管或多或少会变硬变脆 ， 韧性变差 ， 失去弹性 ， 发生老化 ， 从而导致控压能力下降 ， 脂质更容易在血管内壁沉积 ， 形成粥样硬化斑块 ， 斑块一旦形成 ， 血管管径变小 ， 出现狭窄 ， 甚至堵塞 ， 如果动脉粥样硬化斑块出现在冠状动脉 ， 就会导致心脏缺血、缺氧 ， 即冠心病 ， 显著增加心肌梗死的风险 ， 目前认为 ， 吸烟、酗酒、高脂血症、高血压、糖尿病是诱发冠心病的危险因素 。
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冠心病与年龄相关 ， 如果存在危险因素 ， 发生率更高 ， 冠心病与缺乏维生素无关 ， 但是有些维生素确实有助于预防冠心病的发生和发展 ， 主要包括维生素C和维生素E ， 维生素C属于必需水溶性维生素 ， 具有较强的抗氧化活性 ， 能清除氧自由基 ， 减少氧化应激对冠状动脉的损伤 ， 抑制脂质氧化 ， 调节血脂 ， 还可促进胶原蛋白合成 ， 使血管保持柔韧和弹性 ， 可有效预防冠心病的发生和发展 。此外 ， 维生素E属于必需脂溶性维生素 ， 也具有抗氧化作用 ， 可对抗氧自由基对冠状动脉的损伤 ， 抑制脂质过氧化 ， 改善脂质代谢 ， 扩张血管 ， 稳定血压 ， 也可有效预防冠心病的发生和发展 。
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补充维生素C和维生素E主要靠饮食 ， 如鲜枣、山楂、番石榴、猕猴桃、菜花、青椒、芥菜、苦瓜等果蔬中富含维生素C ， 坚果、植物油、乳类、瘦肉、蛋类等食物中富含维生素E ， 适量增加这些食物的摄入 ， 有助于延缓冠心病的发展 。此外 ， 适量增加粗粮、坚果、豆类、菌菇、深绿色蔬菜等高膳食纤维食物的摄入 ， 减少动物油脂、黄油、奶油等饱和脂肪酸的摄入 ， 坚持适度的运动可扩张血管 ， 增强血管弹性 ， 加快血液循环 ， 促进血液中胆固醇清除 ， 还要积极控制血压、血脂和血糖 ， 戒除烟酒 ， 这些良好的生活方式也有助于预防冠心病的发生和发展 。
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总之 ， 冠心病是常见的心血管疾病 ， 吸烟、酗酒、高脂血症、高血压、糖尿病等危险因素可加快冠心病的发生和发展 。维生素C和维生素E都是必需维生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可清除氧自由基 ， 拮抗氧化应激对冠状动脉的损伤 ， 抑制脂质过氧化 ， 改善血脂代谢 ， 可有助于预防冠心病的发展 ， 补充维生素C和维生素E应以食补为主 ， 最后 ， 适量增加膳食纤维的摄入 ， 减少饱和脂肪酸摄入 ， 坚持适量运动 ， 控制好血压、血糖和血脂 ， 戒烟戒酒 ， 这些良好的生活方式也有助于延缓冠心病的发生和发展 。


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