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『营养』粥也可以这么有营养？教你几种宝宝做粥方法

嘟嘟小的时候 ， 婆婆总是让他喝粥 ， 刚开始的时候我不明白 ， 宝宝喝粥这么好吗？现在知道了 ， 宝宝脏腑娇嫩 ， 脾胃功能尚未健全 ， 消化系统功能也不是很完善 ， 喝粥可以很好的保护宝宝的肠胃 。喝粥的好处还有很多 ， 宝妈们一起来看看吧！
宝宝喝粥的好处
1、锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力
虽然说宝宝咀嚼能力是与生俱来的 ， 但是这个动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调的才能完成 ， 所以需要对宝宝的口腔、咽喉进行反复刺激和不断训练 ， 才能让宝宝的咀嚼能力获得提升 。
2、更好消化吸收
粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的 ， 有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏 ， 下肚后非常容易消化和吸收 ， 非常适合宝宝食用 。宝宝的肠胃非常娇嫩 ， 给宝宝的食物一定要好消化的 ， 尤其是奶粉 ， 是宝宝主要营养来源 ， 更是要选择好消化吸收的 ， 我家嘟嘟喝的优博瑞慕奶粉就不错 ， 乳清蛋白含量高 ， 还添加了乳双歧杆菌 ， 很适合宝宝娇嫩的肠胃 ， 宝宝喝了很好消化吸收 ， 营养也挺全面均衡的 ， 是不错的选择 。
『营养』粥也可以这么有营养？教你几种宝宝做粥方法
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【『营养』粥也可以这么有营养？教你几种宝宝做粥方法】3、补充水分
粥里的水分含量非常高 。粥里的水和淀粉结合 ， 通过消化道的速度较慢 ， 在人体留存的时间较长 ， 比单独喝水能更好的补充水分 ， 而且其中的营养也可以很好的吸收 。
宝宝营养粥做法
怎么样才能把粥做得营养又美味呢？下面就为妈妈们介绍3种营养粥的做法 ， 简单美味 ， 宝宝更爱吃！
下面介绍几种粥的做法：
1、芡实茯苓粥
有的宝宝四肢冰冷、腹部冷痛 ， 只要吃一点生冷食物就会腹痛腹泻 。这属于脾胃气虚 ， 可以给宝宝喝些芡实茯苓粥 。
制作方法：芡实15克 ， 茯苓15克 ， 适量的大米 。先将芡实和茯苓放入锅中 ， 煮成软烂 ， 然后再加入适量的大米 ， 继续煮烂成粥就可以了 。有健脾祛湿、涩肠止泻的功效 。
2、莲子山药粥
脾胃气虚的宝宝常有面色萎黄、神疲乏力、不欲饮食、食后胀满、大便稀溏等表现 ， 可喝些莲子山药粥 。
制作方法：莲子30克 ， 山药80克 ， 粳米50克 。将莲子去皮、去芯 ， 加山药、粳米和水 ， 煮粥食用 ， 适用于脾胃虚弱导致食欲不振、消瘦的宝宝 。
3、沙参麦冬扁豆粥
如果宝宝总是口舌生疮 ， 而且伴有口干唇红、手脚心热、没胃口、大便秘结等症状 ， 这说明宝宝是胃阴不足 。可以食用沙参麦冬扁豆粥 。
制作方法：沙参、麦冬各10克 ， 扁豆15克 ， 粳米50克 。先将沙参、麦冬放入加水煮20分钟左右 ， 然后再加入粳米、扁豆煮成粥即可 。
喝粥有这么多好处 ， 妈妈们赶紧给自家宝宝制作美味的营养粥吧 。


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