减肥方法：乔欣91斤体重瘦没一丝赘肉，坦言没大量运动，透露减肥方法很简单( 二 )
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后来开始用不吃晚餐的方式减肥 ， 早餐只吃紫薯+小馄饨 。
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午餐和同剧组男演员一起吃健身餐 。
4点～5点后彻底封嘴 ， 就这样瘦到了91斤 。
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连小S都大呼太瘦了 ， 完全没必要 。官方身高172的乔欣只有91斤 ， 这不是妥妥的纸片身材吗？
?瘦到走路都有漂浮感 。
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体态问题更容易暴露 ， 高低肩+XO形腿特别明显 。
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一姐发现很多女星都把减肥的事压在饮食上 ， 除了乔欣的不吃晚餐法 ， 还有各种各样的奇招 ， 今天一姐就来总结一期“女星”减肥法 ， 排坑指南上线了～
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不吃晚餐减肥法
乔欣的不吃晚餐减肥法 ， 其实就是通过缩减三餐次数来制造热量缺口 。
早餐正常吃 ， 午餐选择营养配备的健身餐 ， 下午会适当补充一些微量元素（坚果） ， 在全天营养不缺乏的情况下制造热量缺口 ， 还算是比较健康的减肥方法 。
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不吃晚餐也被称为“无痛减肥法” ， 不仅在娱乐圈和模特界很流行 ， 就连我们普通人提到控制饮食 ， 80%都会选择不吃晚饭 。
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有研究人员发现每日热量摄入较多与晚餐吃得晚有关 ， 而早餐吃得多则会使一天的总热量摄入量较少 。还有调查结果显示 ， 一般体重存在超标问题的女性每天大部分的热量都在一天较晚的时间里摄入 。
减肥 ， 究竟怎样才能够瘦下来？
夏天到了 ， 露肉肉的季节开始啦！！
一身赘肉的你该怎么办呢？
简单：减肥？管住嘴！！
减肥 ， 很多人都流传着这样一句话—管住嘴 ， 迈开腿！这句话说起来简单 ， 但是做起来真的很难 ， 光是控制吃饭就已经很难了 。
其实 ， 之所以很难管住嘴 ， 除了和毅力相关 ， 更多的还是逃不过我们的身体本能 。
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人在饥饿的时候 ， 会刺激大脑的下丘脑 ， 这个位置收到饥饿信号以后 ， 就会不断的要求我们的身体去补充食物 。而常常 ， 毅力根本战胜不了本能 。
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这就是为什么节食容易出现暴食导致反弹 ， 所以真正管住嘴不是简单的节食少吃 ， 一不小心可能会损害身体 ， 而是使用正确的减肥方法！！！
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