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[]所谓减肥，不是节食，而是与食物合作！

马上要入夏了 ， 很多爱美的女孩子开始了减肥漫长之旅 。所有减肥方式中 ， 节食是首选方式 。而很多女孩子发现节食这一途径 ， 往往是坚持不下去的 ， 女孩子们往往认为是意志力薄弱的问题 ， 实际上是选择的方法有问题 。
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【[]所谓减肥，不是节食，而是与食物合作！】要想成功减肥 ， 必须正视我们与食物之间的关系 ， 与食物合作是重中之重 。要理解与食物合作的涵义 ， 首先要了解人类的大脑 。
人类的大脑有三个部分 ， 第一部分是位于后脑勺的爬行动物脑 ， 负责我们的呼吸、心跳、消化、泌尿以及性欲等方面的生理功能 。第二部分是情绪脑 ， 负责我们的情感和情绪 。第三个部分是位于前额的理性脑 ， 它虽然无法控制本能 ， 却能对本能进行认知和思考 。
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所谓与食物合作 ， 就是让食物直接满足身体的本能需求 ， 中间不受情感和理性的影响 。而在现实生活中 ， 这三个脑之间的合作往往不能步调一致 。比如情绪脑在处理爬行动物脑传递的信息时 ， 会受情绪影响 ， 导致情绪化饮食；理性脑在处理信息时 ， 会通过理性分析自己的体型 ， 为了追求窈窕身姿 ， 用意志力抑制真实存在的食欲 。
从生物学角度来说 ， 与食物合作 ， 就是要爬行动物脑、情绪脑和理性脑步调一致 。爬行动物脑准确的把饥饿感传递给理性脑 ， 理性脑充分尊重爬行动物脑的本能 决定吃什么 ， 吃多少 。这一过程中 ， 身体和食物的关系是和谐的 ， 美好的 。
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通俗来讲 ， 就是人们要学会倾听身体的信号 ， 实事求是的面对饥饿感和饱胀感 ， 充分尊重这些感觉 ， 并给予适当的回应 ， 来满足自己对于食物的本能 。
但与食物合作 ， 最大的难点是人不仅仅有舌头 ， 肠胃 ， 还有情绪和思想 。原本 ， 对于食物的本能反应应是爬行动物脑的说了算 。而现实生活中 ， 往往是由情绪脑或者理性脑来决定 ， 这违背最基础的生理本能 。
理性和情感是上帝送给我们的礼物 ， 也是高等动物的标志 ， 我们往往会忽略爬行动物脑的作用 。而这恰恰是与食物合作的误区 ， 回想之前减肥过程中的种种 ， 你是否出现以下情景：
你是不是无视身体的饥饿感 ， 试图用意志力抑制食欲 ， 即使饥饿难耐 ， 依然告诉自己“你根本不需要进食” ， 最后导致饮食失调？
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你是不是无视身体的饱腹感 ， 在任何你想发泄情绪的时候大吃特吃， 最后导致身体不适？
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凡此种种 ， 每个人几乎都经历过 ， 而这也是我们身上赘肉不断堆积的原因 。


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