近视俨然成为一种国病，你是近视会盯上的人吗？
近视俨然成为一种国病 ， 在近视眼人群越来越多的今天 ， 怎样预防近视眼是大家都普遍关心的问题 。 近视到底会盯上哪些人？
1、长时间待在室内的人
如果儿童待在室内的时间过久 ， 他们的眼睛就不能正常发育 ， 晶状体与视网膜间的距离就会过大 ， 导致他们看不清远处的物体 。
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2、父母有人近视 ， 尤其是双亲都是高度近视
父母为近视眼的 ， 其子女易患近视眼 ， 且近视的遗传程度随父母近视度数的加深而增加 。 如果父母都是近视 ， 且近视度数都是600度以上 ， 那么子女近视的可能性非常大 。
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3、读写姿势不良的人
儿童写字时如果握笔的拇指与食指对捏、交叉 ， 或距笔尖太近 ， 手指会遮挡视线 ， 只能低头或头部向左歪以拉近眼睛与书本的距离 ， 从而导致近视 。
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4、饮食不均衡的人
有以下3种饮食习惯的人容易引发近视：
（1）爱吃甜食的人
（2）经常吃高蛋白、高热量食物 ， 很少吃新鲜绿色蔬菜、叶黄素摄入量少的孩子
（3）喜欢吃软烂食物 ， 很少吃硬食物
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5、青少年期睡眠不足的人
在孩子生长发育的加速期 ， 特别是7岁-9岁和12岁-14岁期间 ， 如果睡眠时间不足会引起部分孩子发生近视眼 。
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6种好习惯可有效预防近视
1、不要在阳光直射下或暗处看书 ， 不要躺着、趴着或走动、乘车时看书 。
2、必须注意个人用眼卫生 ， 保持眼睛周围清洁 。
3、注意饮食营养 ， 多吃一些含叶黄素的食物 ， 如胡萝卜、蔬菜等 。 或者家长也可以给孩子口服视清素饮品 ， 快速补充眼部缺失营养 。
4、提倡户外活动性休息 ， 经常进行远眺 ， 每日3—4次 ， 每次起码要五到十分钟 。
5、不要偏食挑食 ， 不要过多吃糖 。
【近视俨然成为一种国病，你是近视会盯上的人吗？】6、上课做作业时要经常眨巴眼睛 ， 感到眼疲劳时 ， 应用闭目半分钟 ， 但不要揉眼睛 ， 这样对预防近视有一定的帮助 。
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