【健康小贴士】 6个坏习惯让你年纪轻轻就有白发
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来源：99健康网
有人说白发是人生历练的象征 。 话虽这么说 ， 如果年纪轻轻就出现一头白发 ， 无论是对个人形象还是心理状态 ， 都会有不良影响 。 所以 ， 谁都希望拥有一头乌黑秀发 。 为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？
为什么年轻人会有白发1、吸烟
香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后 ， 血管收缩导致血管流动变差 。 此外 ， 还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成 。
2、营养摄取不均
现代人因为忙碌 ， 常常在外匆匆解决一顿饭 ， 营养摄取严重不均衡 。 黑色素细胞在缺乏营养的情况下 ， 无法制造黑色素供给头发 。
3、累积压力
感到压力时 ， 肌肉会紧张、僵硬 ， 血管也会收缩而使血液输送缓慢 。
4、运动不足
缺乏运动导致血液循环不佳 ， 使得血液无法运送至头皮的各个角落 ， 黑色素细胞无法正常运作 。
5、气血不足
中医认为 ， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足 。 头发是体内气血情况的重要表现 ， 头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现 。
【【健康小贴士】6个坏习惯让你年纪轻轻就有白发】6、肾虚
中医认为发为血之余 ， 又发表于肾 ， 所以说肾其华在发 ， 当心肾不交（失眠 ， 神经衰弱）时 ， 或先天禀赋不足 ， 或思虑过度耗伤精血 ， 或担惊受怕伤肾精时 ， 头发都会变白 。
白发变黑的食疗方1、核桃蘸
核桃仁一千克 ， 放冷水中浸泡三日 ， 取出后去掉皮尖 。 然后将适量白糖放入锅中 ， 待溶化后放入核桃仁拌匀 ， 放凉后即可食用 。 每日吃两次 ， 每次十粒 。
2、黑芝麻核桃糖
红砂糖五百克 ， 黑芝麻、核桃仁各二百五十克 。 将黑芝麻、核桃仁炒熟待用 。 红砂糖放锅内 ， 以文火煎熬至较粘稠时 ， 加入黑芝麻、核桃仁调匀 ， 就可以关火 。 趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中 ， 待稍冷 ， 将糖压平 ， 可以用小刀划成小方块 ， 放凉后即成黑色砂板糖 。 可随意食用 。
3、桑椹膏
鲜桑椹一千克（或干品五百克）洗净 ， 加水适量煎煮 ， 每三十分钟取煎液一次 ， 然后加水再煎 ， 共取煎液两次 。 放一起煎液后 ， 再以文火煎熬浓缩 ， 至较为稠粘时 ， 加蜂密三百克煮沸关火 ， 放凉后装瓶备用 。 每次一汤匙 ， 用开水冲化饮用 。
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