手脚发麻咋回事儿？该如何缓解？
不知道大家有没有遇见过手脚发麻的情况 ， 其实有时候大家会容易忽略身体的一些小毛病 ， 从而造成大毛病 ， 那么今天李医生就和大家一起来了解一下究竟手脚容易发麻的原因有什么 ， 以及为什么手脚容易发麻？
手脚容易发麻的原因有什么
1、动脉硬化
手脚麻木有可能是动脉硬化的表现 ， 多数表现为一侧肢体麻木 ， 会持续几小时或者数天 ， 如不及时治疗 ， 有可能发展成半身不遂而瘫痪 。
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2、高血压
如果是高血压患者出现手足麻木的情况 ， 多是因为血压骤然升高导致 。 此时患者全身小动脉痉挛 ， 动脉管腔变窄 ， 肢体血液回流发生障碍从而导致麻木 。
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3、糖尿病
糖尿病患者麻木常见症状多为双侧对称性手指发麻 。 糖尿病周围神经病变是糖尿病的常见并发症 ， 许多糖尿病患者血糖控制不好 ， 早期就会出现麻木等并发症 。
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4、颈椎病
手麻多发人群常是久坐不动、颈椎姿势异常的白领 。 颈椎病致使颈椎间盘突出或增生 ， 使相关的关节压迫邻近的颈椎根 ， 便会出现手指发麻的症状 。
【手脚发麻咋回事儿？该如何缓解？】颈椎病是很多白领的通病了 ， 经常性的久坐不动是导致白领们手指发麻的主要原因 ， 适当的走走以及避免久坐是改善白领们手指发麻以及预防颈椎病的有效方法 。
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5、神经功能紊乱
自主神经功能紊乱引起的手脚麻木 ， 症状时轻时重 ， 但是往往在情绪改变的时候加重 。 患者常常伴有失眠、多梦、焦虑、烦躁、心慌、气短、记忆力减退等 。
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为什么手脚容易发麻
引起手脚发麻的原因有很多 ， 常见的病因主要有以下几个方面：
1、末梢神经炎 ， 该病主要表现为肢体麻木、疼痛以及运动功能障碍 ， 患有糖尿病基础疾病以及营养不良的患者多见 。 治疗主要应用营养神经的药物如维生素B族、甲钴胺等 。
2、动脉粥样硬化 ， 该病主要多见于老年患者 ， 由于动脉粥样硬化引起血管弹性下降、血管狭窄 ， 导致末梢循环障碍出现肢体麻木的症状 ， 服用抗血小板聚集以及调制类的药物可治疗 。
3、酒精性脑病 ， 长期酗酒可导致脑神经功能损害 ， 主要表现为肢体麻木、认知功能下降 ， 甚至严重者还会出现精神症状 ， 需要戒酒 ， 可应用护脑以及营养神经的药物 。
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手脚容易发麻如何缓解
1、适当运动促进血液循环
长期保持一个固定的姿势 ， 会造成血液循环不畅 ， 神经末梢麻痹 ， 形成手脚发麻的感觉 ， 只要及时活动下手脚 ， 在短时间内就可以恢复正常 。 老年人出现手脚发麻的情况时 ， 可以适当的运动一下 ， 活动一下身体 ， 加快血液的流动 ， 促进血液的循环 ， 可以有效的帮助老年人缓解手脚发麻的症状 。
2、适当的补充维生素B
长时间胃肠道功能紊乱 ， 摄食减少 ， 会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素 。 特别是缺乏B族维生素 ， 会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓 ， 引起末梢神经炎和神经根病变 ， 造成手足麻木 。 因此老年人要适当的补充维生素B ， 提高身体的代谢功能 ， 缓解手脚发麻的情况 。
3、及时就医查明病因
根据世界痹栓研究协会统计 ， 中国、印度和部分中欧国家 ， 是手脚麻木病人瘫痪最严重的国家 。 据我国痹证研究协会统计 ， 我国几千万瘫痪病人 ， 83%属于疾病致瘫 ， 并且都出现过手脚麻木征兆 。 中年手脚麻木 ， 22%在60岁前瘫痪 ， 74%在60-74岁瘫痪 。 老年手脚麻木 ， 86%瘫痪 。 因此 ， 家人发现老年人有手脚发的情况时 ， 最好要及时携带老人前往医院就医 ， 以免耽误病情 。
4、注意保暖
人体对温度有一个感应度 ， 超过人体感应度的寒冷状态下 ， 手脚感觉神经失灵 ， 表现为手脚发麻 ， 无知觉症状 。 受冻时间过久 ， 会造成该部位永久性组织坏死 。 老年人身体越来越差 ， 感知功能也随之下降 ， 对冷暖的感知能力低于正常成年人 ， 因此寒冷天气时更要注意保暖 ， 以免生病 。
当出现手脚总是会发麻的时候 ， 不仅要注意用运动帮助促进身体的血液循环 ， 以改善手脚发麻的情况 ， 还可以通过饮食来调理 ， 一起来学习一下吧 。
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手脚容易发麻饮食应该怎么注意
1、低热量饮食：由膳食所提供的总热量以维持正常体重为度 。
2、低胆固醇 ， 低动物性脂肪饮食：过食含胆固醇 ， 动物性脂肪食物 ， 易使血清胆固醇和甘油三脂升高 ， 促进动脉粥样硬化 。 尽量食用植物油及黄豆和豆制品 。 植物油也不宜食用过多 ， 过多的植物油也能使人肥胖 ， 促致动脉粥样硬化的形成 。
3、低盐饮食：钠摄入过多具有保持水分不经肾脏滤出的功能 ， 因而可使循环血容量增加 ， 升高血压和增加心脏负担 。
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