糖尿病初期怎样更好的戒烟和控制
以下是关于糖尿病饮食需要注意的事项，希望对您有帮助
1. 水果，您可以挑选着吃
苹果、橘子、梨、猕猴桃含糖较少，是糖尿病患者的首先。
享受方法：
a.血糖控制平稳时（餐后2小时血糖在180mg/dl以下）可选用水果。
b.吃水果最好在两餐之间做加餐用，将其热量计入每日总热量之内，选用时减去相应的碳水化合物的量即可。
2. 适当进食，您不必再挨饿
饥饿办法可能使自身的物质被消耗，导致体重下降，引起代谢紊
乱。时间过长会导致营养失衡，反而不利于糖尿病的控制，甚至会加重病情。
享受方法：
a. 少吃多餐，将正餐的主食分出四分之一作为加餐。
b. 多吃粗粮，因为粗粮有更强的饱腹感，可以降低食欲。
c. 多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜等。
【糖尿病初期怎样更好的戒烟和控制】 3. 合理搭配，您不必过于忌口
糖尿病饮食既不是多吃肉少吃饭，也不是多吃素菜少吃肉，
而是适当降低热量摄入。如果碳水化合物摄入比例不足50%，将可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。另外，缺少肉食的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，不易坚持饮食治疗。
享受方法：
a. 在维持总体热量不变的情况下，保证各种营养素之间按比例摄入。
b. 糖尿病患者的主食量一般每天不宜少于150g—200g。
了解了这些，是不是对您会有帮助呢 ？希望所有的糖尿病患者
都能在享受美味的同时更好地控制糖尿病，争取逆转糖尿病！
■网友的回复
戒烟很大程度上取决于自己的决心，以及外界的动力。
■网友的回复
糖尿病初期是控制甚至治愈糖尿病的最佳时期。可以按这个步骤试试：先控制饮食，良好饮食习惯保持的同时注意适量运动，量不能太大，也不能过小，过大的话体内没有足够的能量，过小的话起不到锻炼的目的。最好每天的运动量也要保持，不要有太大的波动。最好的锻炼部位是全身的肌肉拉伸，这样一方面可以让肌肉消耗相应的糖分，另一方面也可以恢复身体状态。运动量每天半小时到一小时是比较正常的。
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