最滋补五脏的食物，养心补肺健脾益胃，懂养生的人都这样吃！
一、养心：桂圆肉能泡茶 ， 也能煮粥 。 可补益气血 ， 滋养心脾 ， 特别适合缺乏心血的心悸患者吃 。 大枣富含造血必备的营养物质：铁、磷 ， 适合各类贫血、产后虚弱、术后气血不足导致的心悸 。 大枣可煎水服用 ， 或煮粥 ， 也能早、晚饭前干嚼 。
文章图片
二、养肾：最好的食物：黑色食品 ， 特别是黑豆 ， 黑芝麻 ， 晚上吃为好 。
文章图片
三、养脾：脾胃主运化 ， 属土 。 五行中黄色为土 ， 因此 ， 黄色食物摄入后 ， 其营养物质主要集中在脾胃区域 。 想要健脾胃消食 ， 南瓜是不错的选择 。 南瓜中所含有的果胶对保护胃肠道的胃粘膜有益 ， 适合患有胃病的人食用 。 而且 ， 南瓜所含成分还能帮助食物消化 。 吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃 ， 应适当吃点甘味的食物 ， 比如山药、红薯等 。 早上喝点小米粥 ， 对于脾胃虚弱的人也有好处 。
文章图片
四、养肝：很多人都知道绿豆有清热解毒 ， 去暑消水肿的作用 。 绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸 ， 而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值 ， 尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火 。 葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素 ， 本身就具有提高血浆白蛋白的作用 。 葡萄中的果酸能帮助消化 ， 促进食欲 ， 同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助 。
文章图片
【最滋补五脏的食物，养心补肺健脾益胃，懂养生的人都这样吃！】五、养肺：银耳含有丰富的蛋白质、胶质、磷、铁和多种维生素 ， 具有滋阴、补肾、润肺、强精、补血、生津、清热、壮身、补肠等功效 。 自古以来 ， 人们把它作为珍贵的滋补品 ， 并把它作为多种疾病辅助治疗的理想食品 。
推荐阅读
- 君子兰|君子兰怎么养：君子兰哪个品种最贵，短叶油匠高达9999万元
- 扇贝最好吃的做法，适合冬日里吃，做法简单好吃不腻，家人超爱吃
- 糖尿病|这根血管堵了，离死亡最近！三个预警信号，糖尿病患者尤其要注意！
- 吸烟|戒烟的最佳年龄已公布，提醒：若在正确的年龄戒烟，或可延年益寿
- 春天，要多吃这肉，比猪肉便宜比羊肉温和，营养滋补更解馋
- 丸子这样做最好吃，不放面粉不加水，鲜嫩又营养，我家2天做一回
- 肺部|肺不好，会出现“1粗、2痛、3多”，占一个，也最好去查肺CT
- 凉拌青椒皮蛋最简单的家常做法，皮蛋入味滑嫩爽口，一上桌就吃光
- 炸鸡腿最好吃的做法，做法非常简单，外酥里软特别的香
- 鸭肉用什么香料烧最香！