喝水也有大讲究，这四个时间段多喝水！很多人一直都喝错了
【喝水也有大讲究，这四个时间段多喝水！很多人一直都喝错了】1.起床后：经过一夜的睡眠 ， 身体会失水 。 当我们早上起床时 ， 我们的身体已经处于极度缺水的状态 ， 血液粘度也很高 。 因此 ， 早上起床后喝一杯温开水可以降低血液粘度 ， 从而达到预防血栓形成的效果 。 
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2.饭后半小时：你不能在饭后直接喝水 ， 这会很容易影响营养的消化和吸收 ， 所以你可以选择在饭后半小时喝水 。 此时喝水可以降低血液粘度 ， 防止血栓形成 。 
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3.晨练前后：现在人们更加关注自己的健康 。 许多朋友都有晨练的习惯 。 晨练前 ， 我们刚刚在苏醒 。 喝一杯水和做早操有助于稀释血液和防止血栓形成 。 晨练后 ， 你还需要喝水来放松 ， 因为晨练时身体会排出大量的水分 。 
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4.睡觉前：一般来说 ， 晚上正常的睡眠时间是八小时 。 在此期间没有水补充 。 八小时不喝水对身体非常有害 ， 所以我们可以在睡觉前适当地喝点水 ， 以保持身体所需的水分 ， 防止血栓形成 。 
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