有啥适合20岁左右女生吃的保健品
这个问题就是错的。每种保健品都是根据实际情况使用的，比如20岁女性常见的基本包括：女性周期：经前综合症，痛经，周期性乳腺痛，孕期女性生理：不孕，性功能障碍泌尿系统：膀胱尿路感染，皮肤保健：痤疮，脆甲症消化系统：减重与消瘦血管保健：静脉曲张应该根据不同个人不同情况进行分析，再制定相应的保健品计划，而不是上来就问应该吃什么保健品。对于保健品，建议看看以下几篇文章：有哪些你感觉极其有效的天然保健品？ - 月月爸爸小号的回答一般人需要每天服用维生素补充剂吗？ - 月月爸爸小号的回答绿萃取（Paradise Herbs, ORAC-Energy greens）可以长期服用吗？ - 月月爸爸小号的回答微信公众号：月月爸爸懂得多不定期更新保健品知识。
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首先要看自己的身体有什么需求吧，以下是我根据自己情况选择的保健品，以及吃完以后的效果。
维生素B：我以前不知道涂防晒霜，皮肤晒太阳就过敏（好像叫日光性皮炎），自己上网查了需要补充维生素B（具体是B2还是B6我记不清了，但是一般卖的都是B族维生素），有吃过保健品那种几十块一瓶，还有药店卖的几块钱一瓶，都对我晒太阳过敏的症状有缓解。（顺便夸夸雅顿白手套系列的防晒霜，现在这个系列好像下架了，我脸上涂这个防晒霜之后不再有脱皮现象，以前眉毛上的晒斑也彻底好了，但是我舍不得把脖子肩膀胳膊也涂，所以还是会晒脱皮，吃VB主要就是稳住身上的晒斑）
褪黑素：刚上班那会睡眠特别差，经常睡到一半惊醒以为自己睡过头了，还有时候半夜起来洗脸刷牙收拾好然后看表才凌晨四点，每天都定了闹钟但是睡不踏实（我以前都是打雷放炮都不会醒的，唉，工作压力太大了）。然后看到同事发朋友圈说累的要死但是失眠，另一个同事评论说吃褪黑素，我就也买了来试试。睡前5分钟吃下，后来睡眠慢慢好起来了，也可能是因为适应了工作压力了吧。
月见草：我入职体检的时候查出来乳腺增生，那时候还不太严重，我自己摸不出什么来，但是后来慢慢严重，有时候会感觉胸疼，并且可以摸到硬块。我有从网上买妇方贴，贴的期间似乎有效，不贴了会复发。后来吃了一大瓶月见草（300粒），吃药的三个月期间没疼过，吃完一瓶基本摸不到硬块了。
红印黑糖：这个是一定要推荐的。很多人喝红糖是因为痛经，我不是痛经，我是快“绝经”了……（芳龄22）。每次例假量都不多，今年5月份开始少到不可理喻的情况，基本上用护垫和卫生纸就可以，根本用不到卫生巾。我贫血是老毛病了，具体症状有下蹲站起后眼黑头晕、皮肤透着黑青色、嘴唇发乌（常年唇色都如同在寒冷中冻过一般），但是我一直只知道食补，并且食补的也很少。近乎绝经的情况持续三个月，我本来是想直接买铁元，但是出于想多补几样营养的想法，我买了红印黑糖（成分表是含铁的，别的黑红赤糖都不含铁）。味道不好但是我每天坚持喝，8月份喝掉一瓶，例假的量比以前正常了，感动到哭啊。9月份因为皮肤过敏中西药连续吃了半个月，同时停掉黑糖（吃中药忌铁），9月份例假的量又跟以前差不多了，所以还是要坚持喝啊。
各种维生素：我经常在外出差不怎么吃水果，吃饭也多以面条、盖浇饭、K记M记为主，所以维生素肯定是要另补的，吃维生素片就为了图个又省事又心安吧。维生素值得说的一点是国药准字（OTC）和国食健字的，本质差不多但是价格差很多，无特殊要求就去药店买国药准字，想要量大的话吃保健品的（比如保健品的维C一片含600mg-1000mg，一日一片就够，东北制药的维C一片含100mg，需要每天服用3次，每次1-2片）。如果想要同时补充多种维生素再加胶原蛋白葡萄籽等等，那还是保健品的混合片剂比较方便。
另外还有美白的葡萄籽，平衡分泌的圣洁莓，保养卵巢的蔓越莓（最近在吃，有一些不好的反应……网上说是在排毒），增强记忆力的银杏苁蓉片（没什么太大的感觉，单词依旧记不住）。
【有啥适合20岁左右女生吃的保健品】 吃了好多保健品，其实根本说不清楚这些保健品的成分和作用机制，和迷信保健品的老年人几乎没什么区别，但却深信我吃过的东西都会有潜移默化的保养作用。唯一有点安慰的是，80、90后很多都在服用这些保健品，大家都在养生（养老？），我跟着这个脚步走就没错了。
■网友的回复
20岁的女生嫩的嘞，捏的出水！推荐：汤普森的葡萄籽精华，美白抗氧化；blackmores的月见草油，缓解经前综合征；red seal 红印黑糖，去除宫寒 缓解姨妈痛；swisse 的胶原蛋白液 补充胶原蛋白； 搭配swisse 的叶绿素 效果更好哟。常见的就这么多了吧
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