花香满西楼冰火交融，如何拥有“颈”彩夏日？
颈部 ， 是支撑我们头部的重要结构 ， 如果说大脑是我们的“司令部” ， 那么 ， 颈椎就是我们的“传令官” 。 随着炎炎夏日的到来 ， 我们又开启了“空调、冷饮冰西瓜”的“冰火交融”的幸福时光 。 但是 ， 不少朋友却在这时候发现自己的颈部出现“不堪承受之痛” 。 那么如何才能拥有“颈”彩夏日？且听我道来——
颈椎有“四怕” 。
一怕长低头 。 长时间低头 ， 就会引起颈椎肌肉紧张、痉挛 ， 从而引发疼痛；一段时间后 ， 可能会引起骨骼结构的改变 ， 从而引起神经压迫症状 ， 产生麻木感等不适症状 。
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二怕枕头不合适 ， 枕头不合适是枕头太高、太低或者太软 ， 或者枕的位置不对 ， 都可以造成颈部肌肉紧张 ， 时间长了就会造成骨性结构异常 。
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【花香满西楼冰火交融，如何拥有“颈”彩夏日？】三怕受寒 ， 颈部受寒可引起颈部血管痉挛、肌肉紧张 ， 从而引起颈椎的酸胀疼痛等不适 。
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四怕盲目按摩 。 颈椎是一个精细的结构 ， 盲目按摩 ， 不但不会解决问题 ， 反而会引起肌肉损伤 ， 甚至是引起颈椎的结构变化 ， 加重病情 。
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针对以上问题 ， 我们可以予以相应的对策：
1、针对低头 ， 要养成定期抬头的习惯 ， 并适当运动颈部 。 最好的就是做颈椎操 。 颈椎操有很多种 ， 最简单的就是做“米”字操 。 就是用头写“米”字 ， 按照“米”字的字画进行头颈部活动锻炼 。
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2、选择合适的枕头 。 枕头不能过高、过低、过软 。 枕头的高度要合适 ， 并且 ， 枕头的位置也要合适 ， 枕头的最高点应该在颈部的中点 。
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3、注意颈部的保暖 ， 不能让冷风直接吹到颈部 ， 从炎热的户外到有空调的室内 ， 最好要过度一下 ， 让身体逐渐适应气温的变化 。 如果是在集体办公室 ， 没法提高室内的空调温度 ， 建议带一件有领的上衣保暖 。
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4、找专业的医生进行推拿 。 专业的推拿医生都是经过数年以上的临床经验及训练而成 ， 有的病人不适合推拿 ， 有的病人不适合少数的几种推拿手法 ， 每个病人的推拿手法都可能不同 。 所以 ， 颈椎的推拿需要非常专业的医务人员进行操作 。
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