『』崴脚之后如何处理？医生：掌握以下几点，让你轻松应对
我们在日常生活中 ， 经常会遇到崴脚的情况 ， 尤其是女性 ， 她们经常会穿着高跟鞋步履匆匆的挤公交、地铁、上下楼梯 ， 因此崴脚更是常见 。
【『』崴脚之后如何处理？医生：掌握以下几点，让你轻松应对】
文章图片
文章图片
很多人都觉得崴脚是常见的事情 ， 不值得一提 ， 但调查表明 ， 近八成的人在脚踝扭伤后 ， 伴有踝关节韧带扭伤或撕裂的情况出现 ， 一旦处理不当非常容易成为习惯性崴脚而不得不进行手术治疗 。
今天我就给大家科普一下崴脚之后正确处理的知识 ， 在缓解疼痛的同时 ， 还有利于受伤部位的恢复 。
首先 ， 我们来正确认识一下“崴脚”
医学上崴脚的专业名词叫“足踝扭伤” ， 而这种外伤的出现原因是 ， 由于外力性因素使脚踝部超出自己最大的活动范围 ， 导致踝关节周围的肌肉或韧带被过度拉扯撕裂 ， 最后出现肿胀、疼痛以及跛行的一种损伤 。
文章图片
文章图片
其次 ， 脚踝扭伤应该怎么处理
正确分辨伤势：如果脚踝扭伤后的疼痛不是十分剧烈 ， 可以勉强站立 ， 甚至勉强走路 ， 而且痛感来源于筋肉而不是骨头的时候 ， 我们就可以大致判断为软组织的损伤 ， 可以不用就医 ， 自己休息调养 。
如果崴脚后疼痛剧烈 ， 根本不能站立和走路 ， 疼痛的来源是骨头 ， 甚至在扭伤时听见骨头发出声音 ， 并且迅速出现凸起、肿胀的情况 。这些都是伤势比较重的表现 ， 应该立刻就医 ， 请专业的医生判断和处理 。
如果因为条件限制 ， 暂时无法去就医 ， 可以用冷敷的方法缓解疼痛 ， 防止伤势加重 ， 然后尽快就诊 。
文章图片
文章图片
在这里我们应该知道的是：冷敷是外用的物理疗法 ， 中医上认为“血的热而活 ， 得寒则凝” 。因此崴脚后立即冷敷可以控制破裂的血管继续出血 ， 防止伤势恶化 ， 同时也可以缓解疼痛 。
而热敷的前提一定是在24小时之后 ， 确定伤口出血停止 ， 才可以用热敷来消散伤口周围的淤血 ， 这两者不可混淆 。
恢复锻炼：在受伤部位肿胀且持续性疼痛时 ， 不要站立或者进行走动 ， 同时把受伤的肢体抬高 ， 促进血液回流的同时 ， 还可以消肿 。
文章图片
文章图片
要等到病情稳定之后 ， 才可以慢慢开始活动受伤肢体 ， 等到肿胀和疼痛都开始减轻的时候 ， 才能开始下地活动 。切忌 ， 活动必须要循序渐进 ， 不能急躁 。
正确按揉：脚踝扭伤后 ， 局部小血管破裂出血后会形成血肿 ， 一般情况下需要经过24小时才能逐渐恢复 。因此一定不要在扭伤后立刻按揉 ， 这样不仅会使血管扩张 ， 增加出血量 ， 还会加重肿胀和疼痛 ， 加重原有的损伤 。
合理用药：在受伤部位的出血停止以前 ， 不可以服用或外敷活血的药物 ， 防止出血的问题加重 。可以外用内服活血散瘀、消肿止痛的的药 。
文章图片
文章图片
踝关节扭伤是临床上非常常见的一种疾病 ， 也是在关节和韧带损伤中发生率最高的疾病 。但是受伤无小事 ， 我们一定要认真掌握上面的科普知识 ， 有备无患 。
推荐阅读
- Hysound|如何护理保健可预防中风复发?
- 太平洋时尚网|如何延缓衰老？有什么办法
- 婚纱|当初突然走红的黑婚纱新娘，纹身剃头嫁给富二代，婚后生活如何？
- 心理FM|3分钟心理学 | 如何打破“被动沉默”的社交怪圈？
- |什么样的肺癌手术之后还需要做化疗，直径大的，分化差的需要化疗
- 旅游|适合穷游的城市，景点多消费低，去了之后就不想回来
- 半雅少女|普通女生如何提升穿衣品味？
- 大妈聊事|继可杰之后，张大仙的直播间也被封了，得知真相之后，粉丝却笑出了声
- 哈哈配音秀|六月上旬，散伙，是人间常态，三星座物是人非之后，才会懂得怀念
- 揽月Daily|暧昧不前的他，如何变贴心“爹系男友”？