夏天必备的一碗汤，好喝还特别养生，对身体也好得不得了
今天中午我给大家推荐一碗汤 ， 非常适合最近这2个月来喝 ， 因为刚过小满节气 ， 特别是南方 ， 雨水还比较频繁 ， 湿气也比较重 ， 很多人在此时都非常容易出现身体不适的反应 ， 特别是患有便秘、高血压、身体乏力、抑郁症的人 ， 千万不要错过这碗汤 ， 此时喝这个汤 ， 去补身体是最好的 。
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土豆番茄汤
具体做法：取来1个西红柿 ， 1个土豆；首先把西红柿清洗干净去蒂 ， 然后再切开 ， 切成7片左右备用 ， 把土豆清洗干净 ， 削掉皮 ， 切成条状；然后把炒菜锅放在火上先烧个八成热 ， 倒入西红柿去翻炒 ， 在里边放入适量的盐、绍酒、糖等 ， 去翻炒西红柿直到西红柿炒熟 ， 变为酥烂 。
随后再往里边倒入一些鲜汤 ， 倒入土豆 ， 去煮土豆 ， 一直煮到土豆熟透 ， 此时加入味精 ， 撒上一些葱花 ， 就可以盛出来吃了 。
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喝此汤都有哪些养生功效？
01.养好我们的脾胃
因为土豆和西红柿中都含有大量的膳食纤维 ， 可以起到润肠通便的效果 ， 有助于身体内代谢毒素的排出 ， 还能预防便秘 ， 抵抗一些肠道疾病 ， 在这个夏天 ， 不容易让我们拉肚子 。
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02.预防心血管疾病
不要觉得夏天热了 ， 心血管疾病患者就会好过了 ， 其实夏天也是心血管疾病的高发期 ， 特别是一些身体本身就比较虚弱、心脏还不好的老人 ， 特别容易在夏天出现体内钾离子缺乏的现象 ， 如果室内和室外的气温还差别比较大 ， 就特别容易引发血管的收缩 ， 出现心悸、猝死的现象 。
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为什么说这个土豆番茄汤可以预防心血管疾病呢？主要是熟透的番茄中含有的番茄红素更高 ， 可以帮助身体有效的对抗体内有害的自由基 ， 疏通我们的血管 ， 让血流变得更通畅；并且土豆的热量很低 ， 食用之后也不易转化为脂肪和胆固醇 ， 而土豆中含有的抗性淀粉还能清理血液中的垃圾 ， 防止胆固醇的合成和利用 ， 进一步的也就预防了心血管疾病 。
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03.有助于调节血压的稳定
夏天因为流汗较多 ， 所以容易导致钾流失太多 ， 而土豆是很好的高钾低钠的食物 ， 可以帮助降血压；西红柿可以保证人体正常的肌肉活动 ， 帮我们减轻因为体内缺钾导致精神不佳的疲劳感 。
【夏天必备的一碗汤，好喝还特别养生，对身体也好得不得了】这碗酸酸甜甜的土豆西红柿汤 ， 养生功效还这么多 ， 你爱喝吗？
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