孩子的睡眠质量不好？多半是这3个原因，家长们现在知道还不晚
孩子的睡眠质量不好？多半是这3个原因 ， 家长们现在知道还不晚
导语
如果夜晚能够睡一个好觉 ， 那么白天的时候人就特别有精神 ， 当然小宝宝们也是如此 。 睡眠质量好的宝宝不但身体生长速度很快 ， 而且身体也特别健康 。
所以睡眠对宝宝来说是非常重要的 ， 若不能好好睡觉 ， 就有可能给宝宝的身体带来损伤 ， 而且睡眠不好的宝宝还有可能影响到身高 ， 所以父母一定要引起重视 。
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那么宝宝的睡眠质量不好 ， 究竟是什么原因导致的呢？其实多半是以下三个原因 ， 父母们现在知道还不晚 。
1 ， 肠胃不舒服
月龄比较小的宝宝 ， 其实身体各个器官发育还不是特别完善 ， 尤其是胃部 ， 如果在睡觉之前喝了很多的奶 ， 或者吃了比较多的辅食 ， 那么小宝宝就不能完全的消化和吸收 ， 所以夜晚睡觉的时候就会辗转反侧 ， 难以入睡 。
尤其是喝母乳的宝宝 ， 晚上吃母乳的次数特别多 ， 小宝宝会不停的尿尿 ， 尿完了又会接着吃 ， 这也是影响睡眠质量不好的一个主要原因 。 有的宝宝甚至在肠胃特别不舒服的情况下 ， 还会不停的哭闹 。
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2 ， 尿不湿不舒服
有不少宝妈在宝宝临睡觉之前都会给宝宝穿上一个尿不湿 ， 但也有一些宝妈这一晚上根本就不会给宝宝更换 ， 她们认为尿不湿能够坚持一晚 。
可是宝宝的尿液会随着喝奶的次数不断增加 ， 因此若把尿不湿尿完以后就会导致小屁屁不舒服 ， 所以这也是宝宝不好好睡觉的一个主要原因 。
那么 ， 若妈妈发现是这个原因引起的宝宝睡眠质量不好 ， 就要在睡到半夜的时候给宝宝更换一个 。
而且再给宝宝选择尿不湿的时候 ， 也最好选那些透气性能比较好 ， 吸附能力比较强的品牌 ， 这样才能保证宝宝在夜晚睡觉的时候达到高质量 。
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3 ， 小被子不舒服
有不少宝妈往往觉得宝宝身体特别柔弱 ， 害怕夜间会着凉感冒 ， 所以给宝宝准备的小被子都会有点厚重 。
其实宝宝相比较成年人来说更容易出汗 ， 身体的温度也比较高 ， 所以给宝宝准备的小被子最好是轻薄透气又不是很厚的 ， 否则小宝宝就有可能会因为被子不舒服而影响睡眠 。
当然为了保证宝宝的身体健康 ， 妈妈们每隔一段时间都要给宝宝把被子晾晒一下 ， 除去一些螨虫也能让宝宝睡得特别舒服 。
了解了小宝宝睡眠不好的主要三个原因以后 ， 妈妈们就要在平常的生活中尽量改正 ， 而且还要多加注意以下几个方面来提高宝宝的睡眠质量 ， 让宝宝睡得更安稳 。
1 ， 把卧室的光线调暗
有一些妈妈害怕晚上照顾不好宝宝 ， 又害怕宝宝睡觉的时候会害怕 ， 所以就会把卧室的灯给开着 。
其实开灯睡觉不仅会影响宝宝的身体健康 ， 而且还有可能影响宝宝的睡眠质量 ， 所以在睡觉之前 ， 妈妈们一定要把卧室的光线调暗 。
这样才能营造出一种安静入睡的气氛 ， 而且卧室的环境也要保持安静 ， 不要弄出一些特别尖锐的声响 ， 这样很有可能会把宝宝给惊吓到 。
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2 ， 午睡时间不要超过一个小时
有很多小宝宝都有午睡的习惯 ， 当然午睡不但能够让宝宝的身体更健康 ， 而且也会让宝宝下午的精力特别充沛 。
只是在宝宝午睡的时候时间上要把控好 ， 千万不可过多 ， 最好不要超过一个小时 ， 否则夜晚睡觉的时候 ， 小宝宝就不能安然入睡 ， 甚至还会出现熬夜晚睡的情况 。
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3 ， 睡前不要玩太兴奋的游戏
有一些宝宝睡眠质量不好 ， 晚上辗转反侧 ， 还有一个原因有可能就是在睡觉之前玩了一些太兴奋的游戏 ， 这些游戏会让宝宝的大脑保持一种兴奋的状态 ， 所以小宝宝不仅不能好好睡觉 ， 而且即使睡着也会感觉到非常劳累 。
因此才会翻来翻去 ， 不能进入深度睡眠 ， 这一点父母也要注意 。 最好晚上睡觉前让宝宝躺在床上给他讲个安静的故事 。
营造出一种安静祥和的睡眠状态 ， 才能让宝宝尽快的进入梦乡 ， 也才能保证宝宝这一晚都睡得特别安稳 。
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结语
其实宝宝能够睡个好觉 ， 对父母来说也有诸多的好处 ， 因为白天照顾宝宝一整天 ， 夜间如果宝宝闹觉 ， 父母就会特别辛苦 。
所以小宝宝们若是能够睡个好觉 ， 不仅让孩子的身体越来越健康 ， 而且父母也能好好的休息 。
【孩子的睡眠质量不好？多半是这3个原因，家长们现在知道还不晚】那么你家小宝宝睡眠质量怎么样呢？你觉得导致宝宝睡眠质量不好的原因 ， 还有哪一些呢？欢迎分享你的观点 ， 我们一起讨论 。
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