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野蝴蝶 血管不好的人，身体会出现4个异常，若没有，血管保养得还算不错( 二 )


平时可以喝点养血管的茶：
茶水 ， 是健康饮品 ， 淡茶水 ， 也是很好的血液稀释剂 。
在两餐之间 ， 喝点茶水 ， 可疏通血管 ， 减少血栓的形成 。
华花苗苦丁茶 ， 泡水喝 ， 可消脂排毒 ， 疏通血管 ， 保护血管健康 。
用华花苗、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水喝即可 。
荷叶 ， 药用价值高 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 用其泡水喝 ， 有助于改善血液浓粘状态 ， 降脂 ， 防血栓 ， 有益血管健康 。
野蝴蝶 血管不好的人，身体会出现4个异常，若没有，血管保养得还算不错
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小叶苦丁 ， 也是药用的植物 ， 用其泡水 ， 可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 减小动脉粥样硬化斑块面积 ， 改善血管堵塞 。
华花苗 ， 更是十分常见的植物 ， 全株可入药 ， 用其叶子泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂 ， 促进排毒 。
这几种搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压 ， 改善血粘稠 ， 防血栓 ， 保护血管健康 。
二、要常做运动
即使工作再忙 ， 为了自己的健康 ， 也要抽出时间运动 。
通过合理的运动 ， 可有效的预防高血压 ， 高血脂 ， 提升心肺的功能 。
野蝴蝶 血管不好的人，身体会出现4个异常，若没有，血管保养得还算不错
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每天保证30分钟以上的运动即可 ， 实在没时间 ， 可以常做一些运动 。
散步、跑步、爬山、骑车、打太极等运动 ， 都对身体有益 ， 对血管有益 ， 平时要多锻炼 ， 少懒惰 。
三、注意睡眠
良好的休息可以促进血管健康 ， 所以睡就显得尤为重要了 。 一定要睡的好！
长期熬夜会降低身体抗病能力 ， 还会促使体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 导致血管收缩、血流减慢、血压升高等 。
血管不好的人 ， 要注意睡眠 。 睡眠在7-8小时之间 ， 23点之前 ， 要进入睡眠状态 。
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四、少生气
良好的情绪 ， 身体可释放大量的免疫物质 ， 增加抗病能力 。
而国外的实验显示 ， 一个正在生气的人 ， 呼出的气体可以毒死一只小白鼠 。
尤其是心脑血管不好的人 ， 经常生气 ， 过于激动 ， 心脏病、中风的几率大大提高 ， 可以说 ， 激动是心脑血管疾病最应该注意的事 。
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