西安市九院老年病科老年人要呵护自己的胃
我们的胃 ， 曾被称为“酒囊饭袋” ， 因为它能贮藏食物 。 然而 ， 更重要的是胃能加工、处理和消化食物 ， 把食物研磨成为食糜 ， 再移交给小肠 。 人到老年 ， 胃的功能减弱 ， 也常常发生各种胃病 。 所以老年人必须格外注意呵护自己的胃 。
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（1）尽量减少服用药物的种类 。 服用药多 ， 无疑会增加胃的负担 ， 各种药品都有一定的酸碱性 ， 可能刺激胃黏膜 ， 发生胃黏膜糜烂 ， 导致药物性胃炎；有的药物还可中和掉一部分胃酸 ， 引起消化不良；不少药品本身就存在消化道反应 ， 有胃痛、恶心、呕吐等等 。 老年人服药原则是品种越少越好 ， 最好一次不要超过5种 ， 服用时间越短越好 。
（2）注意饮食卫生 。 不能食用过多生冷食品 ， 黏性食品（如粽子、年糕之类）也要适量而用 。 绝对不可食用不洁食物、腐败变质食物 ， 应多进食易于消化的、富含营养的软质食物 ， 如蒸鸡蛋、豆腐、粥、面条、菜沫等 ， 肉类食品要适中 ， 不得过多食入；切忌暴饮暴食 ， 少吃零嘴 ， 尽量少吃或不吃夜宵 ， 培养良好的饮食习惯 。
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（3）少饮酒 ， 不吸烟 。 这也是保护胃的重要措施 。
（4）提倡少量多餐 。 老年人每天应进食四顿餐 ， 尤其是糖尿病病人应少量多餐 ， 这能够减轻胃的负担 ， 增加吸收 。
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（5）经常锻炼身体 ， 根据自己的体力适当参加文体活动 ， 注意防止跌倒及骨折 ， 体质增强了 ， 胃肠功能也会得到加强 。
【西安市九院老年病科老年人要呵护自己的胃】（6）应重视老年人早期的消化道的症状 ， 因老年人感觉较迟钝 ， 所以 ， 早期的消化道症状不能忽视；另一方面 ， 有原发病应积极治疗 ， 如治疗糖尿病、冠心病、胆囊炎、胆石症等 。
—END—#清风计划#
作者：陈博婷 编辑：陈博婷 审稿：成蕊宁
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