豆瓜训练如何克服演讲恐惧症？
如果你还在困惑“如何克服恐惧症” ， 那你一定要看一下这篇推文 。 首先我们来聊聊什么是恐惧 。
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在生活中、工作中 ， 我们常常预感到某种不祥之事的来临 ， 或者是“今天开会领导该不会骂我吧？我还是少说话吧” ， 或者是“总觉得自己会说不好 ， 算了 ， 还是别说了” ， 又或者是“说得不好肯定被别人笑话”……这就是恐惧 。
这种不祥的预感会牵绊住我们的手脚 ， 阻碍我们的前进 。 不安、忧虑、胆怯 ， 都是因恐惧而滋生出来的 。 它剥夺人的幸福与能力 ， 使人变成懦夫 ， 使人失败 ， 使人轻言放弃 。
有些专家做过这样一项研究 ， 为什么有些人一生碌碌无为：他们也曾经有过理想和追求 ， 也有过要做成某事的计划 ， 甚至也为自己的目标而去努力了很多 ， 那为什么最后他们还是不成功呢？
研究得出的结论是：虽然具体的原因多种多样 ， 但是他们的失败有共同的特征 ， 他们的理想和计划最后都被无情地淹没在他们那恐惧失败的心理中 。
他们不断会问：这个计划能否实现我的目标 ， 万一失败了怎么办？并把失败后的悲惨情景在大脑中反复演示了若干遍 。 这样拿失败来“喂养”自己的人又怎么可能成功呢？
一切都是“恐惧”惹的祸罢了！
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大部分人在应对某件大事之前 ， 心理上都会有所顾虑、担心和害怕 。
如果你的恐惧占了上风 ， 你就会失去自信 ， 结果自然是做不好 ， 必输无疑 。 但如果你的勇敢和无所畏惧占了上风 ， 那么你就会勇敢专心去做事 ， 结果虽说不是百分之百会赢 ， 但最起码会有赢的机会 。
我经常喜欢和我身边那些把“反正都是要失败的 ， 还不如不去做 ， 这样就可以避免失败了”这样的话挂在嘴边的人 ， 说这样一个故事：
一只老鼠总是愁眉苦脸 ， 因为它非常怕猫 。 上帝同情它的遭遇 ， 便施法把它变成一只猫 。 老鼠变成猫后又害怕狗 ， 上帝就把它变成狗 ， 但它又开始怕老虎 ， 上帝就让它做老虎 ， 但它又担心会遇上猎人 。 最后 ， 上帝只好把它变回老鼠 ， 并对它说：不论我怎么做都帮不了你 ， 因为你缺乏面对现实的勇气 ， 拥有的只是老鼠胆！所以你只能做老鼠 。
借口太多的人 ， 成功总与他无缘 ， 最后注定只剩下叹息 ， 后悔终老 。 做任何事情 ， 怕 ， 就会输一辈子！
很多事情 ， 你不去做 ， 确实避免了失败 ， 但同时 ， 你和成功也无缘了 。
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不要害怕 ， 也不必担心 ， 所谓的成功人士 ， 无非是比别人多付出 ， 多经历了磨难的人罢了 。 你去做 ， 你也可以 。
《激战》中有句台词说的很经典：记住自己这次为什么走上台 ， 既然上去了 ， 不要怕 ， 怕 ， 你就会输一辈子 。
的确 ， 无论遇到什么困难 ， 你如果不怕 ， 而是去拼力一博 ， 即使失败了又如何？最多不过是浪费了一段时间；
但你如果怕 ， 你只会继续输下去 ， 直至你的人生尽头 。 有些事情 ， 不是为了结果 ， 而是为了给自己一个交代 ， 让自己以后能说出“不悔”二字 。
试着把恐惧扔掉吧！
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若要减少心中的恐惧感 ， 必须先改变自己本身的习惯 。
就以开头这位咨询“当众讲话说不好、害怕当众发言”的朋友来说 ， 首先你必须建立积极的目标 ， 然后不断地幻想自己渴望的成就感 。 只要你下定决心 ， 不让恐惧感支配自己的生活 ， 你就一定能坚持到底 。
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