洋洋的美丽生活建议中老年人多吃下面这些食物，价格便宜又营养，常吃气色好
咱们的生活条件是越来越好了 ， 非常多中老年人有了钱和时间 ， 可以出门走走看看了 。 甚至饮食的概念也在慢慢的发生了变化 。 例如 ， 食物不仅要美味 ， 还要营养均衡 。 事实上 ， 现在不仅提倡健康饮食 ， 而且自古以来就有食补的说法！因此 ， 建议中老年人不要舍不得花钱 ， 不妨多吃下列食物 ， 它们营养丰富 ， 味道鲜美 ， 会让你看起来气色好！
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一 ， 椰枣
非常多中老年人喜欢甜食 ， 但老年人的身体状况不允许他们吃太甜的！那些甜蛋糕和面包含糖量极高 ， 即使酸奶也含有过多的糖分！因此 ， 如果你想吃甜食 ， 你不妨试试伊拉克盛产的椰枣
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椰枣在伊拉克被称为“沙漠面包” ， 它的营养极其丰富！特别富含蛋白质、果糖、膳食纤维、钠、铁、镁、钾、钙、胡萝卜素、维生素等营养元素 ， 可以说是营养最高的红枣！
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我们建议吃椰枣的原因不仅是因为它营养丰富 ， 还因为它很甜 ， 入口后 ， 软糯尝起来很甜 ， 就像吃蜂蜜一样！然而 ， 它的甜味来自天然果糖 。 第二 ， 枣仁和枣肉可以自然分离 ， 轻轻打破一旦 ， 使它很容易吃很 。
二、南瓜子仁
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老实说 ， 坚果是美味可口的 ， 大家都爱吃 ， 而且营养也很高 ， 但是对于中老年人来说 ， 坚果不仅吃起来很麻烦 ， 而且很贵！所以 ， 试试南瓜籽吧！
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南瓜子不仅营养丰富 ， 而且特别适合中老年人食用 。 特别是南瓜子仁 ， 去皮后食用非常方便 。 不仅如此 ， 常常吃南瓜子仁可以润滑肠道 ， 另外对男人也有好处！
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其次 ， 南瓜子仁建议选择内蒙产的 。 由于其独特的自然环境 ， 那里生产的南瓜子仁不仅大而全 ， 而且美味可口 。 美味又营养 ， 关键是容易吸收！
三 ， 三色糙米
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事实上 ， 不仅中老年人需要吃杂粮 ， 如谷物和粗粮 ， 现在的非常多年轻人 ， 甚至儿童 ， 也需要吃！因此 ， 建议大家不妨试试东北的三色糙米 。
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三色糙米由糙米、红米和黑米组成 。 它们的营养价值是大米的8倍多 。 它们不仅热量低 ， 而且富含维生素、矿物质和膳食纤维 。 想想看 ， 这些营养元素很适合现代人的体质！
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其次 ， 三色糙米蒸熟后 ， 色、香、味俱佳 。 它不仅看起来很开胃 ， 而且尝起来有嚼头 。 特别是糙米Q的味道 ， 软而糯 ， 适合所有年龄！
一、金耳
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众所周知 ， 非常多中老年人的饮食都要控制的 ， 它们不仅应该是有营养和美味的 ， 关键是要吸收好 。 我相信非常多朋友吃过银耳和木耳 ， 但你吃过金耳吗？
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