减重先减“水”，闺蜜隔三差五喝一碗此汤，2个月后，果然没失望
俗话说 ， 5月不减肥 ， 6月图伤悲 。 又到了露腿露肉的季节 ， 别人都能美美地穿上短裙 ， 而你却为了让赘肉藏得深一些 ， 恨不得把自己裹成“木乃伊”？想办法减掉赘肉 ， 让自己也变美才是正道！赶快学一道汤水的做法 ， 减重先减“水” ， 闺蜜隔三差五喝一碗此汤 ， 2个月后 ， 果然没失望 。
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前些日子 ， 闺蜜和我说 ， 总感觉浑身没力气 ， 动不动就犯困 ， 脸上油腻腻的 ， 而且还长了痘痘 。 更烦人的是喝口水都在长肉 ， 肚子上的赘肉怎么减都减不掉 ， 更令人心烦的是大便结不出 ， 还总会黏在马桶上 。 其实 ， 这些都是湿气重的表现 。 俗话说：湿气不走 ， 又胖又丑 。 女生的肥胖有一半都是湿气惹的祸 。
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当多余的湿气排出去了 ， 人自然就会苗条很多 。 说到祛湿 ， 我们要说说红豆薏米水 。 红豆薏米水可是祛湿、排出黑宿便的好帮手 。
红豆薏米水 ， 我每周必喝这汤 ， 闺蜜模仿煮着喝 ， 2个月后 ， 闺蜜：越来越苗条！这周一上秤 ， 闺蜜又瘦了3斤 ， 人的气色还特别好 ， 朋友都夸她瘦回了仙女的模样！今天我也把这道红豆薏米水告诉给您 ， 简单零失败 ， 一碗花不了2块钱！
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红豆薏米水听起来简单 ， 但煮红豆薏米水会有3个经常犯的错误 ， 你有注意吗？喝错难怪没效果！下面就赶紧一边学习制作方法 ， 一边说说煮红豆薏米水的诀窍！
红豆薏米水
一人份所需食材有：赤小豆、薏米各10克、陈皮5克、红糖1小块 。
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详细制作方法：
赤小豆用常温的水浸泡3小时以上 。 煮红豆薏米水第一个容易犯的错误就是红豆用错了 。 红豆有两种 ， 一种是赤小豆 ， 一种是红小豆 ， 祛湿汤要用赤小豆 ， 不知道如何分辨这两种红豆的朋友可以给我留言 。
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将薏米用中小火翻炒至表面微焦 ， 且有香味散发出来 。 煮红豆薏米水第二个常犯的错误是大家常常忽略炒制薏米这个环节 。 薏米祛湿虽好 ， 但薏米寒凉 ， 长期食用反而会伤脾 ， 湿气更加挥发不出 ， 而经过炒制的薏米少了一分寒凉 ， 温脾健脾的作用更加明显 。
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把预处理好的赤小豆和薏米一起倒入砂锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火煮开后转中火煮制1小时 。 加水量没有固定的要求 ， 喜欢多喝些汤就多加些水 。
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经过一个小时的煮制 ， 赤小豆熟了 ， 薏米也煮开花儿了 ， 此时加入陈皮继续煮制10分钟 。 薏米跟陈皮适合一同煮汤 ， 两者相互结合 ， 健脾祛湿 ， 消肿利水 。 陈皮不要长时间加热 ， 煮十分钟就可以 。
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关火后加入1小块红糖 。 如果您湿气重又气血虚 ， 在红豆薏米水里可以加上少许红糖 ， 它不仅可以缓解薏米部分寒性 ， 还可以起到健脾补气血的作用 。 我说的是老红糖 ， 可不是赤砂糖！
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小提示：
学会搭配 ， 效果翻倍 。 煮红豆薏米水第3个容易犯的错误 ， 是不会搭配 。 我今天煮的这道红豆薏米水中加入了陈皮和红糖 ， 气血虚和寒湿的朋友照此饮用就很好 ， 但如果您是湿热体质就不建议加这两种食材了 。 不清楚自己是哪种湿气的朋友可以留言给我！
此方每周可喝2至3次 ， 不要每天都喝 。
红豆薏米水还可以搭配桂圆、莲子、百合和生姜等等 ， 后面我都会陆续分享给大家做法 ， 以及适用的人群 。
孕期和经期不适合饮用红豆薏米水 。
薏米可以一次多炒出一些来 ， 彻底晾凉后放在容器中保存 ， 这样就不用每次煮薏米水时都炒了 。
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常言道“肥人多湿” 。 湿气过重会导致新陈代谢减慢 ， 导致脂肪堆积 ， 就算你管住嘴、迈开腿 ， 辛辛苦苦地节食、运动 ， 也不会什么效果 ， 因为只要湿气在一天 ， 你就很难成为易瘦体质 。 因此 ， 减重先减水 ， 祛湿是关键 。
讲实话 ， 对于女孩子们来说 ， 要在减肥的同时 ， 保持身体健康 ， 真的太难太难了 ， 找到减重又不伤身体的小技巧可见有多少重要！不妨也试试这道红豆薏米水 ， 在制作过程中有任何疑问 ， 都可以留言给我哟！
【减重先减“水”，闺蜜隔三差五喝一碗此汤，2个月后，果然没失望】
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