坚持这4个生活习惯的女人，身体健康“逆生长”，越老越精神
_本文原始标题：坚持这4个生活习惯的女人 ， 身体健康“逆生长” ， 越老越精神
爱美是女人的天性 ， 几乎每个女人都希望自己脸蛋漂亮、皮肤柔嫩 ， 这样的长相 ， 不仅看起来美观 ， 给人赏心悦目的感觉 ， 还能增添女人的自信心 ， 在社交场合中更受欢迎 。
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【坚持这4个生活习惯的女人，身体健康“逆生长”，越老越精神】然而 ， 每个人都会有衰老的那一天 ， 我们的长相也不是一成不变的 ， 随着年龄的增长 ， 身体中的水分和胶原蛋白会流失 ， 导致皮肤逐渐松弛、暗黄 ， 甚至长出色斑和细纹 ， 这是我们无法阻止的自然规律 ， 但却可以采取一些措施让衰老慢一点来临 。 有的女人在时间流逝中被岁月摧残 ， 有的女人却被雕琢得越来精致 ， 坚持这4个生活习惯的女人 ， 身体健康“逆生长” ， 越老越精神 。
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一、睡饱觉
现在这个社会的生活节奏越来越快 ， 总有来自四面八方的压力把人压得喘不过气来 ， 有很多女人白天忙着工作 ， 晚上回来还要操心家里的琐碎事物 ， 忙到很晚是再寻常不过的了 ， 然而光是工作就很消耗精力 ， 陪伴家人的时候总有力不从心的无力感 。
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睡眠不充足是一把催人老的“利器” ， 如果想要得到岁月的厚爱 ， 一定要坚持每天睡饱觉 ， 保证至少有7-8小时的睡眠时间 ， 这样才能维持身体的正常代谢 ， 让排泄和排毒过程顺畅进行 ， 身体健康、精力充沛了 ， 气色也会变红润 ， 看起来自然比同龄女性年轻许多 ， 仿佛吃了“逆生长”药丸 。
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二、坚持运动
女人本来就比男性喜静 ， 再加上忙于工作和照顾家庭 ， 很少有机会能进行锻炼 ， 哪怕有那个闲暇时间恐怕也只想待在家里好好休息 ， 长期不运动的女人 ， 稍微做一会体力活就累得不行 ， 长时间工作也容易感到疲倦 ， 皮肤看起来也比较暗沉、蜡黄 ， 苍老感十足 。
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如果能每天坚持运动一定时间的话 ， 可以让女人看起来更有活力 ， 不仅身体状态能好转许多 ， 整个人更会由内而外地发生蜕变 ， 运动是女性养生的最好选择 。
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三、心态好
对于女性来说 ， 心态是和健康息息相关的 ， 保持乐观的心态 ， 面对工作和生活的双重压力 ， 也能心平气和地面对 ， 大发雷霆只会折磨自己的身心 。 心态好的女性都注重自己的健康 ， 遇事想得开 ， 懂得放手 ， 这样的女人在精神层面比同龄女人年轻许多了 ， 心态年轻人也不会凸显出老态 。
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四、饮食健康
越老越精神的女人 ， 饮食始终遵循“低脂低热量”的原则 ， 甜品、辣条、火锅、麻辣烫这些食物几乎不吃 ， 因为她们知道这些食物会给身体带来很大负担 ， 还可能引起身材肥胖 ， 要知道 ， 好身材的女人比好长相的女人更让男人着迷 ， 而在饮食健康的基础上控制体重并不会透支身体 ， 反而能让女人看起来更青春 ， 真正实现“逆生长” 。
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生活中能帮助女性排毒养眼、滋补身体的食物有许多 ， 像阿胶、枸杞、红枣、核桃、芝麻都是很补的 ， 把阿胶块融化 ， 加入枸杞、核桃、芝麻和红枣碎 ， 充分搅拌后碾成块状 ， 就做成了马上能吃的阿胶糕 ， 阿胶糕就像我们平时吃的零食一样 ， 而且具有补血活血的作用 ， 能促进身体排毒 ， 达到美容养颜的效果 。
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