【健身】每天做100个波比跳，坚持1个星期，身材变化有多大？
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说起居家健身运动 ， 小编绝对最有发言权 ， 在以往的文章中也已经介绍了不好 ， 不知道各位小伙伴有没有从中得到启发 ， 并努力实践起来 。 健身运动不一定要多么复杂和高大上 ， 最关键的就是找到适合自己的 ， 然后坚持下去 。 你能做到么？
今天介绍的这位小哥对于健身运动也有很大的热情 ， 这一点从他的身材就可见一斑 。 比如说这明显突出的腹肌 ， 一看就知道有一定的健身基础 。 而他也有自己的烦恼所在 ， 那就是体脂率过高 。
为了寻求改变 ， 小哥尝试每天做100个波比跳 。 看过小编文章的朋友都知道 ， 波比跳作为比较经典的徒手健身运动 ， 燃脂效果非常之好 ， 初学者往往做上几个就会累得不行 。
要想完成每天100个的目标可不是一件容易的事情 ， 即便对于并不算是健身小白的小哥来说同样如此 。 一开始可能做的比较顺畅 ， 看起来也还算轻松 。
可随着锻炼的逐步深入 ， 运动时间的不断延长 ， 小哥的体力也明显吃紧 ， 最终只能选择分组完成的方式 。 即便如此 ， 每次做完后也是汗如雨下 ， 甚至连话都开始说不出来 。
一天两天的努力可能还算不了什么 ， 真正困难的是日复一日的坚持 。 小哥显然不想三天打鱼两天晒网 ， 为了打造健康有型的好身材 ， 一定要拼尽全力才行 。
让我们先来看看3天之后的变化 ， 其实已经足够惊艳 ， 胸肌看起来更加明显 ， 腰腹部的肌肉线条也愈发鲜明 ， 难怪小哥对此也是喜笑颜开 。
既然看到了成效 ， 当然就要继续坚持下去 ， 小哥的努力也完全不受任何来自外界的干扰 ， 即便是家里的宠物狗来捣乱 ， 小哥有没有停止自己锻炼的动作 ， 也没有打乱自己锻炼的节奏 。
7天的时间终于到了 ， 也许你完全想象不到 ， 小哥竟然一共做了700个的波比跳 。 让你惊讶的还在后面 ， 面对此时的肌肉男你是否还认得出来？小编不得不感慨 ， 这变化也太大了吧 。
还是通过对比图了解一下 ， 无论是肌肉的饱满度还是分离度都和之前判若两人 。 说实话小编对于这样的成果还是持保留态度的 ， 但不可否认 ， 只要你愿意付出努力 ， 就一定能看到自己的改变 。 各位小伙伴不妨也响应小编的号召 ， 从今天开始努力训练 ， 期待你的健身结果同样能给我们带来惊喜 。
—贵在坚持—
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