腰间盘膨出的人应该怎样运动
飞燕 游泳 瑜伽效果都不错，少做单边运动或剧烈运动，以免造成脊柱受力不平衡加重症状，健身时注意加强腰肌力量锻炼，尽量不要做负重锻炼。
■网友的回复
倒走，倒立，燕子飞都可以。但需要坚持…
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