雪儿的瑜伽 瑜伽体式几万种，为什么老师建议你多做简单体式？原来这才是奥秘
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我们去瑜伽馆练习或者去进行瑜伽相关的专业培训 ， 总想着要去练习“高级”或“高难度”体式 ， 其实在大多数的时候 ， 瑜伽老师都教的是基础且简单的体式 ， 而学员们总想迫不及待地感受“高级”
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不能说追求高难体式是不对的 ， 但雪儿仍建议伽人们多练习简单的体式 ， 高难体式也是要应用最基础的技巧 ， 进阶高难体式更多是来自于在练习中持续地应用基础要点 ， 你会发现身体在日复一日的基础练习中得到了精进 ， 对于高级体式也就信手拈来 ， 而不是过度勉强的自己身体仅仅只是达到了高级体式的表象 。
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【雪儿的瑜伽 瑜伽体式几万种，为什么老师建议你多做简单体式？原来这才是奥秘】
伽人们应该每节瑜伽课都有接触“山式站立” ， 如果把山式做好了 ， 可以有效的调整身体姿态 ， 比如头前倾、圆肩驼背、骨盆前倾/后倾等等问题 。 但现实生活中 ， 真的有多少人有耐心来每天练习这个体式呢？
这说明：简单体式对身体好 ， 安全系数高 ， 越是简单的体式 ， 越是存在大智慧 ， 对人体的功效越大
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那山式站立是不真的在做山式站立 ， 还是仅仅就是站在那里 ， 我想 ， 我们其实大多数的练习者都仅仅就随意的站着 ， 瑜伽老师轻轻一推你 ， 你都会被推出去 ， 其实我们根本没有“练”山式站立
但学过瑜伽教练的伽人们就应该知道 ， 一个简单的瑜伽山式 ， 瑜伽教练们是至少需要花一天的时间来学习的 ， 它是所有瑜伽体式的根基 ， 如果山式做不好 ， 那么其他的体式 ， 也不可能做的好 。 它的细节 ， 如果严格一点的话 ， 可以有几十到上百条 。 而如果要真正做到好的山式 ， 真的不要太难了 ， 即使习练瑜伽好几年的伽人 ， 也不一定能做好 ， 它真的值得瑜伽人每天甚至一生去练习 。 所以 ， 艾扬格大师也曾说过 ， 看一个瑜伽师是否合格 ， 就看他两个体式 ， 一是站立山式 ， 二是下犬式 。
这说明：简单体式可以培养我们对体式的敏锐性 ，
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练瑜伽 ， 我们经常会听到一些伽人受伤之类的消息或者新闻 ， 但大多数都是对自己的身体情况不了解 ， 而又去做一些比较高难度的动作 。 很多人其实对瑜伽的误解也在这里 ， 觉得瑜伽是有违人体的锻炼 ， 其实瑜伽是顺位练习 ， 在简单的瑜伽动作 ， 虽然没有高难度体式那么炫酷 ， 但把简单的体式做到极致 ， 更是一种别样的美 ， 我们的身体还不需要置自己的身体于危险当中 。 练瑜伽 ， 我们是为了获得健康 ， 而不是为了做到高难度动作 。
这说明：简单的瑜伽动作安全系数高 ， 更适合伽人长期练习
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不管是练瑜伽 ， 还是其他的运动 ， 最后都会落实到我们生活中的坐立行走中 ， 瑜伽中越是简单的动作 ， 其实越是接近与生活 ， 比如山式 ， 比如简易坐等等 。
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