林捕快水产人，要向农民学习：到底如何吃饭才是最健康？
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【林捕快水产人，要向农民学习：到底如何吃饭才是最健康？】
即使是都市白领 ， 乡村健康的饮食越来越受到大城市上班族的热捧
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养生是一个贯彻我们生活方方面面的工作 ， 是我们最需要的生活部分
饭分为何不缺营养？谷物为什么那么重要？ 请看下面分解：
《黄帝内经》说：五谷为养 ， 五菜为充 。 这说明五谷是养生的主要食物 ， 这已被越来越多医学界和养生专家认可三年来 ， “全球通VIP凤凰大讲堂”已巡回北京、上海、重庆、江苏、湖南、广东、河北、辽宁等全国30多个省市巡回演讲50余场 ， 著名中医文化专家曲黎敏在演讲中特别强调：日常养生胜过病急吃药！
现代人随着物质生活水平的提高 ， 身体健康却受到越来越多的威胁 。 这是因为现代人过多摄入营养 ， 不规律作息等因素引起的 。 与其生病时再服药 ， 不如在日常生活中注意养生保健 。
4月27日 ， 著名中医文化专家曲黎敏将作客鄂州 ， 将作《传统养生与现代生活》的专题讲座 ， 让大家学会如何在不花钱、少花钱的前提下 ， 将身体保持在最佳状态 。 这首先要把谷物作为主食 ， 为什么要把谷物作为主食呢？
道理其实很简单谷物是头一年的种子 ，中医认为 ， 五谷都是“种子” ， 种子都有再生的能力 ， 就是具有生发之力 ， 所以人吃了谷物也具有这种生发之力 ， 这是健康的前提和保证 。 所以在《黄帝内经》的饮食养生里 ， 就四句话 ， 第一句话是“五谷为养” ， 吃的是谷物的生发之力 ， 所以要吃谷物 。
为什么蔬菜可以少吃一点？
蔬菜的营养价值不高 。
我们现在认识的误区就是天天多吃蔬菜 ， 以为维生素在蔬菜里 ， 这是上当受骗了 。 所有的维生素、微量元素都在谷物里 ， 而多吃蔬菜是一个骗局 。 《黄帝内经》里说：“五菜为充” ， 蔬菜只是作为补充 。 蔬菜是速生食品 ， 凡是速生速长的食品 ， 其营养价值都不高 ， 蔬菜的维生素含量比谷物低得多 ， 现在的小孩子为什么老生病？就是主食吃少了 ， 小孩子就应该好好吃主食 ， 每天吃三个馒头 ， 营养足够了不用吃别的 。 就米和面食而言 ， 小麦是冬天种植 ， 夏天收获 ， 所以得阳气足 ， 大补心气 ， 心通脑 ， 所以吃面食的人较聪明 。
不能为了减肥而只吃蔬菜 ， 过去出个胖子不容易 ， 出个杨贵妃那简直就可以“三千宠爱在一身”了 。 但是现在不一样了 ， 整个的社会时尚都是要求瘦美人 ， 就是骨感美女 ， 弄得天下的女子都整天在那儿减肥 ， 生怕自己别比人胖了 ， 而在减肥的种种手段中 ， 以节食为最常见 ， 节食又以不吃五谷杂粮为最多 。 我们看到 ， 很多白领女性每天只喝几口蔬菜汁 ， 吃根黄瓜就当饭了 ， 这其实是非常不符合自然法则的 ， 也是养生的大忌 ， 久而久之 ， 必定严重伤害身体 。
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切记 ， 蔬菜只能作为主食的补充 。
现在很多想减肥的人把蔬菜当做主食来吃 ， 这是完全不对的 。 古人就已认识到“五菜为充” ， 就是说菜只是作为主食的一种补充而存在的 ， 吃蔬菜是达不到补充人体元气作用的 ， 所以不能把菜当主食来吃 。
吃饭时要慢慢咀嚼对人更有益处 ， 饭友们：
是否明白了饭分为何不缺营养
李祥文老师为何要研发离固食
老师为何要用离固食驱寒祛湿
饭分为何不把菜作为养生主题
饭分为何讲少吃少喝是长生药 。
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