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富硒姐姐鸡蛋热量是谁说的初产妇应多吃鸡蛋？


很多人认为 ， 在月子的时候一定要多吃鸡蛋 ， 因为 ， 鸡蛋的营养丰富 ， 肯定很适合坐月子的人吃 。 但是 ， 事实上并不是这样的 ， 富硒姐姐鸡蛋热量告诉你 ， 分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋 。
在孕妇分娩的过程中 ， 体力消耗肯定是很大的 ， 此时 ， 肯定是出汗多 ， 体内的体液不足 ， 消化能力也会随之下降 。 若产后立即吃鸡蛋 ， 就难以消化吸收 ， 增加胃肠负担 ， 这个时候最应该的是吃些半流质或者流质的食物 。 鸡蛋的话 ， 每天3枚也是足够的 。
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初产妇坐月子的时候最应该吃些什么呢？
1、小米粥：小米粥温和易消化 ， 具有滋补脾胃的功效 。 其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素 ， 另外小米中含有的维生素B1 ， 是所有粮食中含量最高的 。 除此以外 ， 小米粥还有助于防止发生口腔溃疡 。
2、南瓜：含有丰富的维生素 ， 微量元素 ， 对于健脑、明目、温肺、益肝、健脾胃、滋润肠道、养颜护肤等都有很好的功效 ， 特别适合月子里身体虚弱的产妇吃 。 而且南瓜的脂肪含量低 ， 可以作为主食 ， 对瘦身有一定帮助 。
3、鱼类：他们蛋白质含量是很高的 ， 并且鱼类的脂肪含量低 。 像深海鱼里不饱和脂肪酸等对大脑有利的营养成分含量高 ， 对产后下奶又有很好的帮助 。
4、山楂：孕妇产后通常会食欲不振、口干舌燥、饭量减少 ， 此时如果能给孕妇适当的食用一些山楂 ， 可以帮助其增进食欲、帮助消化、加大饭量 ， 不仅有利于身体康复和哺育婴儿 ， 又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血 ， 排净恶露 ， 减轻腹痛 。


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