科学家发现：只需禁食2天，可重启整个人体免疫系统！
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每年几天不吃饭并不是坏事 。 英国《每日邮报》近日报道 ， 仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统 。 研究人员表示 ， 禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用 。
南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一 ， 他表示：“挨饿时 ， 免疫系统会试图节省能量 ， 方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞 ， 尤其是那些受损的 。 ”他所在的研究团队发现 ， 每半年禁食2~4天就迫使身体进入“生存模式” ， 耗尽体内储存的脂肪和糖分 ， 分解掉老细胞 。 之后 ， 人体就会发出信号让干细胞重生 ， “重建整个免疫系统” 。
教授表示 ， “对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说 ， 循环禁食理论上能再生一个全新的免疫系统 。 ”在一项试验中 ， 癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时 ， 白细胞数量会减少 。
所以 ， "饿"是一种养生方法！！！
不仅能“治”百病 ， 还能助长寿！
1
饱食过度 ， 百病由生！
吃多了 ， 糖尿病、高血压、心脏病都来了！
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很多疾病 ， 都和过度饱食有关 。
例如感冒 ， 有时候 ， 吃多了 ， 积了食 ， 再受点风寒 ， 很容易引起感冒 。 而感冒后 ， 如果清一清肠胃 ， 适度饿肚子 ， 反倒容易痊愈 。
相反 ， 若是一味想着补充营养 ， 多吃点东西 ， 好增加抵抗力 ， 结果反倒会加重感冒 。
再比如 ， 大多数人都有脾胃虚弱的问题 。 脾虚胃寒 ， 也都是饮食无度引起的 。
脾胃长期处于过劳的状态 ， 得不到适当的休息 ， 功能自然日益消退 。 久而久之 ， 就成了脾胃虚寒的状态 。
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又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病 ， 都与饮食无节制有密切关系 。
在《黄帝内经》“上古天真论”中 ， 就告诉了后人 ， 如要获得健康长寿 ， 必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明 ， 五味过度损五脏 ， 烟酒其性猛烈 ， 易耗散维持生命的元气 。
现代医学已研究证明 ， 过度的烟酒 ， 可导致全身很多器官受损 ， 引起180多种常见疑难病 。 若要从根本上解决问题 ， 还是得管好嘴巴 ， 饿饿肚子 。
类似的情况 ， 还有很多 。 道家的养生之法中 ， 经常提到的一点 ， 就是“辟谷” 。 不食五谷 ， 对芸芸众生来说 ， 太过虚无缥缈 ， 也不可行 。
但由此可见的是 ， 少吃一点 ， 吃到七份饱就可以了 ， 这确实是健康身体的前提之一 。
2
晚饭不吃 ， 饿“治”百病
不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤
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中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人 ， 他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖” 。
“爱吃晚饭 ， 是我们人类发生疾病的一个原因 ， 也是许多疾病久治不愈的一个原因 。 ”
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果 。 中医提倡不吃晚饭 ， 不是为了节约粮食 ， 而是为了养生 。
紧接着 ， 你饿一会儿就不饿了 ， 大肥膘慢慢地消失了 ， 你慢慢地苗条了 。 这就是“晚饭不吃 ， 饿治百病”的道理 。
3
适当饿肚子
可以让身体的器官得到休息
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病从口入 ， 很多时候 ， 疾病的发生不是因为吃得不够 ， 反倒是因为吃得太多 。 在不少古人的医书中 ， 都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食” 。
顾名思义 ， 吃多了对身体健康的危害 ， 不亚于砒霜之毒 。 这就是人常说的 ， 吃五谷生百病 ， 祸从口入 。
每个人都想自己健康长寿 ， 就需要遵循古训 ， 做到“食饮有节” ， 五味清淡可养五脏 ， 幸福就从口入了 。
4
富养精神 ， 穷养身体
这是现代人养生的不二法门
多看些有营养的书 ， 如黄帝内经、道学、儒学、易经等 。 这些都有益我们修心养性 。
让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒 ， 适当饿肚子作一些适合自己的养生功法 ， 才能保持全身经络通 ， 气血活 ， 组织器官功能旺盛 。
有了一个健康的好身体 ， 才能实现长寿的目标 。
饿 ， 是一种养生法 ， 不仅能“治”百病 ， 还能助长寿！富养精神 ， 穷养身体 ， 更是现代人养生的不二法门！
“饿”有诸多好处 ， 但有一种饿就可能是患疾病之兆了 。 这种“饿”就是吃得多 ， 又饿得快 。 千万要警惕！
（来源：网络综合）
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