在保证正常的糖类、蛋白质摄入的前提下，长期低脂肪摄入是不是可以减肥
【减少不必要的脂肪摄入】
每天需要摄取总热量20-35%的脂肪。因为对于免疫系统，荷尔蒙，细胞修复等脂肪都很重要。
但现在的人都经常一不小心脂肪吃的太多，所以我觉得如果能从小细节上减少一些不必要的脂肪摄取也是不错的呢。
低脂肪的摄入方法也可以从日常小习惯的改变开始。比如今天我喝羊肉丸子汤来着，是白天做好的。晚上汤凉了以后表面飘了一小层脂肪，我就用过滤勺把漂浮的脂肪都过滤了出来。
【在保证正常的糖类、蛋白质摄入的前提下，长期低脂肪摄入是不是可以减肥】 其实根本用不了多长时间，也不会对汤的味道有太大改变，但汤绝对不那么油腻了。
这个方法也可以用于煮鸡汤或者鸭架汤等。
■网友的回复
1）不管是否正常代谢，主要处理脂肪的器官都是肝脏。2）保证糖类充足的情况下，多余的糖会用来合成脂肪，不会越用越少的。皮脂腺的脂肪排出量并不是很大的。大脑只能利用葡萄糖和丙酮做能量。3）可以，能减肥唯一原因就是吃进去的能量少于用掉的能量，能量是守恒的，脂肪只是储存形式而已。缺能量的时候肝脏会用脂蛋白把脂类分子运送回肝分解。减肥虽好，但是人体还有不能合成的亚麻酸和亚油酸还是需要补充的脂肪酸，最好的办法是吃鱼，营养好能量少，什么都补上了。
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