每周两天完全不吃只喝水茶其他时候正常饮食 这样好吗
想想你是怎么肥的，是吃两周就胖的吗？
■网友的回复
现在很流行辟谷，但是辟谷需要有师父或者懂得的人带着，而不是这样拿自己的健康做实验。因此，我建议可以尝试做轻断食，但是一定是要保证正常血糖水平。因此，说了之后，发现，还是告诉你结论，减肥如果靠少摄入热量，其结果是南辕北辙，最终节食导致会更加肥胖。这是大量科研和事实的结论。因此，我们建议，通过快走和慢跑以及合理的饮食，长期减肥，最终达到不反弹的时，就是真正的减肥。
■网友的回复
1.放弃一口吃个胖子的想法，减肥需要长期持续的努力2.做任何事情，都要抓重点和关键，才能见成效。 \t减肥的关键是什么，你我心知肚明。 运动是第一位的，饮食虽然也重要。3.坚持不懈的锻炼，锻炼，还是锻炼解决事情的方法大都比较简单，难的不是找不到正确有效的方法，而是自身的毅力和执行力
■网友的回复
为什么要这样呢！身体需要蛋白质，矿物质，维生素各种营养来运转，完全不吃身体吃不消，正常吃东西一样减肥！
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