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『』饮酒与癌症，专家建议来了

酒精是少数与癌症风险增加相关的物质之一 。各种类型的酒（葡萄酒、啤酒或白酒）均会增加癌症风险 。
『』饮酒与癌症，专家建议来了
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一、饮酒会增加以下几种类型癌症的患病风险：
头颈部癌症 ， 尤其是口腔（口）、咽和喉的癌症
肝癌
食道癌
乳腺癌
结直肠癌
酒精摄入越多 ， 饮酒时间越长 ， 罹患这些癌症的风险越高 。喉癌、食道癌和口腔癌的风险较高 。这是因为当人喝酒时 ， 这些组织会直接与酒精接触 。
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二、酒精会增加癌症风险的原因：
1、风险增加可能与两种化学物质有关 ， 这些化学物质会破坏健康细胞的DNA：
乙醇 ， 这是酒精饮料的主要组成部分；
乙醛 ， 酒精被人体消化后产生；
酒精可能会影响激素雌激素的分解 ， 从而增加血液中的雌激素含量 。体内雌激素水平过高是乳腺癌、卵巢癌和子宫癌的危险因素 。对于绝经前的妇女和接受绝经激素治疗的妇女来说 ， 这是一个特别需要关注的问题 。
2、饮酒可能会削弱人体消化、吸收重要营养物质的能力 ， 其中包括：维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、叶酸、类胡萝卜素等 。
3、酒精会导致体重增加 ， 这也会增加患癌症的风险 。
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三、饮酒建议
没有可靠的方法可以完全预防癌症 。但是 ， 以下几条建议可以帮助你降低与酒精相关的癌症风险：
1、限制饮酒的量
女性每天的酒精摄入量不得超过1份 。男性每天的酒精摄入量不得超过2份 。一份酒的定义为：340ml啤酒 / 140ml葡萄酒 / 40ml 80度烈酒 。
这是对适量饮酒的定义 。担心乳腺癌风险增高的女性可以进一步限制酒精摄入 ， 每周不超过3至4份 。
2、不要暴饮或大量饮酒
对于女性而言 ， 大量饮酒的标准是在短时间内摄入4份及以上的酒精 。对于男性来说 ， 是短时间内摄入5份及以上的酒精 。偶尔大量饮酒也会增加患癌症的风险 。
3、红酒也不例外
没有明确的证据表明喝红酒有助于预防癌症 。因此 ， 当前建议的限制饮酒也适用于红酒 。
4、避免同时使用烟酒产品
即吸烟又饮酒会进一步增加了罹患癌症的风险 ， 包括口腔癌、咽癌、喉癌和食道癌 。
5、摄入足够的叶酸有助于预防与酒精有关的癌症（例如乳腺癌）风险
叶酸存在于多叶、绿色蔬菜、水果以及干豆和豌豆中 。
6、 如果您正在服用更年期激素疗法 ， 请和您的医生寻求建议
与酒精混合使用 ， 可能会进一步增加某些癌症（如乳腺癌）的风险 。
7、 如果您正在接受癌症治疗 ， 请询问您的医生是否需要避免饮酒
例如 ， 酒精会刺激或加重与治疗相关的口腔溃疡或口干 。此外 ， 酒精可能会引起脱水或营养损失 ， 从而增加治疗产生副作用的风险 。
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四、酒精和癌症复发
在乳腺癌幸存者的研究中 ， 未发现适量饮酒导致的复发风险增加 。此外 ， 未发现适量饮酒会降低生存率 。
在其他癌症类型中 ， 饮酒和风险相关的信息有限 ， 但癌症诊断后最好还是避免大量饮酒 。
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