健康管家小莉医生：高血脂根本原因不是油，3种食物再吃，血脂很难降下来
血液是我们人体重要的组成部分 ， 它可以为人体提供氧气和营养 ， 对人体很重要 ， 所以如果血液过于黏稠 ， 血流的速度就会减慢 ， 就会难以达到身体各个器官所需要的血液量 ， 长此以往就会导致高血脂、从而诱发心肌梗死、脑梗死等疾病 。 威胁生命健康 。
当人们提到高脂血症时 ， 他们的第一反应是吃了太多的油 。 事实上 ， 吃太多脂肪会导致血液中甘油三酯水平过高 ， 导致血脂粘稠 。 特别是一些油炸食品、食用油在反复高温加热时 ， 会产生反式脂肪酸 ， 对血管产生强烈刺激 ， 加速油脂沉淀 。 经常吃油腻的食物 ， 也会引起肥胖 。 肥胖患者患心脑血管疾病的风险是正常人的3倍 。
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【健康管家小莉医生：高血脂根本原因不是油，3种食物再吃，血脂很难降下来】3种食物再吃 ， 血脂永远降不下来
1、高糖食物
人的身体正常需要一定量的糖分来维持基本的代谢 。 但是过量的糖分摄入就会导致代谢紊乱 。 过量的糖不能被分解 ， 就会转化为脂肪 ， 大量的脂肪堆积就会导致肥胖 ， 容易造成血脂高 ， 血液粘稠、堵塞的情况 。 经常吃糖还会引起体内电解质失衡 ， 导致脱水 。 所以我们要控制糖分的摄入量 。 例如甜食、蛋糕、饮料、果糖、奶油制品等都应该少吃 。
2、高胆固醇食物
人体基础的工作运转需要胆固醇 ， 当胆固醇含量过低时 ， 身体就会缺少足够的能量来维持重要的功能和构建细胞膜 ， 但是如果胆固醇的摄入量超过所需量 ， 就会造成大量的胆固醇堆积在血管内壁 ， 长时间就会形成动脉斑块 ， 就会发生堵塞血管 ， 然后诱发心肌梗死、脑梗死、脑中风等疾病 。 蛋黄、肉类是典型的高胆固醇食品 ， 最好少吃 。
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3、酒
众所周知 ， 长期饮酒会对肝脏、肾脏造成危害 。 事实上 ， 饮酒还会对血脂 ， 血压造成影响 。 饮酒会代谢大量的乙醛 ， 使血液的代谢缓慢 ， 减少血液中废物排出 ， 加速血脂的粘稠 。
研究表明：长期酗酒者 ， 血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白明显高于不饮酒者 。 所以我们日常要尽量减少喝酒的次数的摄入量 ， 尤其是高血脂的患者 。
高血脂会有以下表现
（1）耳垂褶皱
人的耳垂是最不会起褶皱的地方 。 但是如果耳垂出现褶皱就要引起重视了 ， 十有八九是因为血脂升高 。 血脂升高就会造成动脉粥样硬化和血管供血不足 ， 甚至可能发生生命危险 。
（2）脂质瘤
当血液中脂质过多时 ， 会沉淀在皮肤表面 ， 形成黄色的斑 。 尤其是眼睑、手等皮肤较薄的部位 ， 更容易出现 。
（3）腿部抽筋严重
很多人认为腿抽筋是因为缺钙 ， 可能会有这个因素 ， 但不是全部原因 。 过量的胆固醇会使肌肉堆积 ， 刺激肌肉收缩 ， 导致抽筋 。 尤其是睡觉时腿部容易抽筋的一定要重视 。
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早晚养成1个好习惯 ， 血管干净
高血脂患者要养成多喝水的习惯同时补充一些富含磷油脂酸的不饱和酸 ， 它好比携带胆固醇的“小船” ， 可促进胆固醇合理转运与代谢 ， 防止胆固醇在血管壁沉积 。 换句话说 ， 高血脂患者血液中的血脂块及脱落的胆固醇块遇到血管窄小位置 ， 被卡住通不过 ， 就造成了堵塞 。 强大的乳化作用可乳化血管内沉积在血管壁上的胆固醇及脂类 ， 形成乳白色液体 ， 排出体外 。
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