艾米果的逆袭自我养生，让自己肤如凝脂，面色红润、精力充沛，中医九分体质
中医九分体质 ， 自我养生 ， 让自己肤如凝脂 ， 面色红润、精力充沛 ， 健康中国人
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中医有个体质说法 ， 可以让我们很好的掌握自身情况 ， 对自我养生保健有和好的指导意义
中医体质九分法 ， 分清自己的体质情况 ， 也可更好的在生活中自我调理身体 ， 也可以更好的自我养生 ， 保持身体健康 ， 提高生活质量 。
首先就是平和体质 。
平和体质又叫做“平和质” ， 是一种身体和谐、自稳能力强的体质 ， 这种体质的人 ， 是最稳定的、最健康的体质！一般多是先天禀赋良好 ， 又或者后天调养得当 。 此体质也多数生在长寿家族 ， 此体质之人不但健康也更容易长寿 。
有人会觉得这种体质一定奇缺了 ， 其实不然 ， 平和质所占人群三分之一左右 ， 男性多于女性 ， 当然年龄越大 ， 平和体质的人也就越少 。 其实和平体质也是很常见 ， 所以我们自己有健康的意识 ， 多数可以调养 ， 至少可以趋近和平体质 。
它是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态 ，那么 ， 我们如何判断呢？
可以简单方面做 ， 看舌苔和舌质就是很好判断方法之一了 。
和平体质舌质：淡红舌 ， 柔软灵活 ， 淡红明润 ，
和平体质舌苔：薄白苔 ， 为薄白均匀 ， 干湿适中。
也可以从形体看 ， 生活中往往有的人高大 ， 有人相对矮小 ， 有人五大三粗 ， 有人娇小可爱 ， 女性更是环肥燕瘦 ， 体态各有不同 ， 多存在个体差异 。 和平体质一般多为体形匀称 ， 健壮 ， 体重合理即可 ， 不一定要强求高矮 。
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和平体质的人总体上是阴阳气血调和 ， 体形适中、面色红润有光泽、精力充沛 ， 其常见表现：面色、肤色润泽 ， 头发稠密有光泽 ， 目光有神 ， 鼻色明润 ， 嗅觉通利 ， 唇色红润 ， 不已疲劳 ， 精力充沛 ， 耐受寒热 ， 睡觉良好 ， 胃纳佳 ， 二便正常 ， 舌色淡红 ， 苔薄白 ， 脉和缓有力 。
从皮肤上来看 ， 具有和平体质的人皮肤都非常好 ， 犹如古人说的肤如凝脂 ， 一年四季皮肤都非常有光泽 ， 也不用太多的化妆品 ， 自然就是美 。
和平体质的人一般情绪稳定 ， 性格随和开朗 ， 不容易敏感 ， 也不会经常小心眼 。
当然重要的是他们对自然环境、社会环境及气候的变化适应能力较强 。 即使患病 ， 对治疗的反应也较敏感 ， 痊愈快 ， 自我康复能力强 。 如果都是这种和平体质医生就不会感叹“人之所病病疾多 ， 医之所病病方少”了 。
平和质的人 ， 更不宜药补 ， 养生保健宜饮食调理最为佳 。 因为平和之人阴阳平和 ， 不需要药物纠正阴阳之偏正胜衰 ， 如果用药物补益反而容易破坏阴阳平衡 。
对于饮食调理 ， 首先要饮食应清淡 ， 不宜有偏嗜 。 五味对五脏起着重要的滋养和协调作用 ， 《黄帝内经》记载 ， “五味所入 ， 酸入肝 ， 辛入肺 ， 苦入心 ， 咸入肾 ， 甘入脾 。 ”
不过五味不易过于偏嗜也会破坏身体的平衡状态 。
如人体摄入酸味食物 ， 入肝后有收敛之效 ， 可以制约肝气 ， 以防止其过度升散 ， 从而保证肝血得以潜藏 ， 所以中医素来有“酸味入肝”之说 。 酸味食用过多 ， 会导致肝气太旺 ， 反而抑制脾胃的功能 。
《素问·生气通天论》总结道：“是故谨和五味 ， 骨正筋柔 ， 气血以流 ， 腠理以密 ， 如是则骨气以精 ， 谨道如法 ， 长有天命 。 ”
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日常养生保健 ， 对人体是多么的重要 。 所谓“阴平阳秘 ， 精神乃治” 。平和之人阴阳平和 ， 身体健康 。
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