热身运动跑步的几大误区，别让健身变成了伤身( 二 )
4、跑完马上停下休息 。
在一段时间较长的长跑之后 ， 有些人认为跑步已经完成了 ， 喜欢赶快坐下来休息放松 。 其实 ， 这样不仅不能尽快地恢复身体机能 ， 反而会对身体产生不良影响 。 跑步后应先做整理运动 ， 如放松跑、放松走等 ， 促进血液回流 ， 防止锻炼后突然坐下心输血量过度下降 。
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