九行世上没有任何快乐，比得过吃垃圾( 四 )
世界四大综合性医学期刊之一的《英国医学杂志》 ， 更是甩出一项研究结论：白米饭摄入量最高的人群相比于摄入最低的人群而言 ， 患糖尿病的风险增加了55% 。
本文插图
然而谁家又是顿顿只吃白米饭呢？抛开食用量和食用频率来谈论垃圾食品 ， 无异于耍流氓 。
诚如中国农业大学教授胡小松所言：“没有垃圾食品 ， 只有垃圾的吃法 。 ”
都知道水果健康 ， 可吃过了量仍然难逃血糖警告；油炸薯条油脂和盐分超标 ， 但偶尔吃一次 ， 似乎也难以致命 。
本文插图
△披萨也有十分健康的吃法 / Pixabay
《柳叶刀》最新研究显示：不健康的饮食习惯可造成全球每年至少1100万人死亡 。
而所谓的不健康饮食 ， 不是指垃圾食品吃得太多 ， 而是指营养食品吃得太少 。
本文插图
△避免肥胖 ， 还需要增加蔬果、豆类、杂粮和坚果的摄入 / 微博截图
追求健康并不意味着和垃圾食品势不两立 ， “与其说服人们减少糖、盐和脂肪的摄入 ， 不如鼓励大家进食更多的果蔬杂粮 。 ”
参考资料：
1.工业革命、战争与英国菜,2018,《环球》杂志.
2.DiFeliceantonio.A,Coppin.G,Rigoux.L,Thanarajah.S,et al.Supra-additive effects of combining fat and carbohydrate on food reward. 2018.Cell Metabolism.
3.GBD 2017 Diet Collaborators.Health effects dietary risks in 195 countries,1990-2017:a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2017.2019.The Lancet.
垃圾食品有给过你快乐吗？
【九行世上没有任何快乐，比得过吃垃圾】 笺语
推荐阅读
- 快乐养生|血管堵塞的人，早起会有4个表现，若没有，说明血管保养得不错
- 太平洋时尚网|经常涂凡士林的作用
- 四季如春|原创 没有物质基础的爱情，终究能走多远？
- 鑫金涛国际百分百|宇宙间没有偶然，是意识频率制造了“巧合”
- 摄影师Kain|高24层却没有电梯，重庆这座住宅楼为何成了“网红”？
- 富流油|明天过后，再没有过不去的坎，这三个生肖熬到头生肖龙生肖狗生肖兔
- 无症状感染者专家：目前没有发现无症状感染者有传染性
- 亭亭说情感|致生活：如果没有拼尽全力，你凭什么抱怨上天的不公平？
- 疫情【关注】钟南山毕业演讲：人活世上，要常思考这个问题
- 王爷爷|没有竹林的大竹林，有重庆曾经最大的机械化砖瓦厂 配备专用码头